1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar kroppsfett gratis

Din kroppsfett procent är ofta en bättre indikator på hälsa än din vikt ensam . För att avgöra hur mycket kroppsfett du har , kommer du räkna ut ditt Body Mass Index ( BMI ) , som är baserad på din vikt och längd . Det kan avgöra om du är underviktig , på en normalvikt, övervikt eller fetma . Beräkningen är en uppskattning , men det är ett användbart verktyg för att bedöma din hälsa . Detta är vad du behöver
Måttband
Digitalvåg
Calculator
Visa fler Instruktioner
1 Har någon hjälpa med måttbandet om det behövs .

Mät din längd med måttband , står högt mot en vägg för bästa resultat . För att beräkna din längd i inches , multiplicera fötterna med 12 och lägg resterande inches . Till exempel , om du är 5 ' 11 " då du är 71 inches tall ( ( 5 x 12 ) + 7 ) .
2 Ta av dig skorna innan du väga sig .

Väg dig på skalan . Ta med en siffra efter decimalkommat ( 181,2 i stället för 181 ) för större noggrannhet . Addera 3

Multiplicera din längd i inches av sig själv ( 71 x 71 = 5041 ) och skriva ner detta antal eller kom ihåg det .
4

Multiplicera din vikt med 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Dividera den andra siffran ( din vikt multiplicerat med 703 ​​) av den första nummer ( din längd i kvadrat ) . Exempelvis 127,383.6 ÷ 5041 = 25,26 . Detta nummer är ditt kroppsfett procent . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom