1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du jämför fiskolja kvalitet

Fiskolja kosttillskott ger värdefulla omega - 3 oljor , som är essentiella fettsyror som hjälper till att främja hjärt- hälsa , stödja immunsystemet och bekämpa inflammation . Eftersom så många fiskolja tillskott är på marknaden , bör du hitta högsta kvalitet tillägg som du kan. Kvoten av EPA och DHA fettsyror

Jämför mängden EPA ( eikosapentaensyra ) och DHA ( Docasahexaenoic acid ) i din fiskolja tillskott . Dessa är de två viktigaste omega 3 -fettsyror . Det är viktigt att få högsta möjliga proportion av EPA till DHA . Standarden förhållandet är 18/12 , men det finns vissa kosttillskott som erbjuder ett förhållande så högt som 40/20 , vilket är att föredra , vilket rekommenderas av läkare för optimal hjärta och hjärnans hälsa , enligt Energy First .
< Br >
renhet
p Om möjligt , se till att alla gifter , särskilt kvicksilver , har rensats ut av din fiskolja komplettera genom molekylär destillation , eller att fisken som var källan till fisk oljan kom från en ren , inte förorenad område av havet . Addera Freshness

Din fiskolja tillägg bör också vara frisk . Det finns ett enkelt test för detta : Om det får dig att rapa , det är inte frisk , och du ska byta till ett annat märke , enligt Kvinnors hälsa Frågor Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom