1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man goda bakterier tillbaka i Body

Ibland tar en kurs av antibiotika leder till andra problem , som diarré eller irriterad mage . Antibiotika kan döda bakterier som orsakar sjukdomar och infektioner , men ibland är de också döda de goda bakterier som hjälper till att skydda matsmältningssystemet . Nyttiga bakterier i allmänhet få ersättas genom kosten naturligt med tiden . Men för att påskynda processen med att fylla på goda bakterier , ta acidophilus eller probiotika kan göra susen . Din mage ska snart känna sig som vanligt igen. Detta är vad du behöver
Lactobacillus acidophilus komplettera
Yoghurt
Probiotika
Visa fler Instruktioner
1

Lägg till ett dagligt Lactobacillus acidophilus komplement till din kost . Laktobaciller är bakterier som normalt trivs i tunntarmen , och är bra därför att de producerar laktas och antimikrobiellasubstanser .
2

Ät mat med vänliga bakterier . Yoghurt är en naturlig mat med goda bakterier som är oftast lätt på magar av även laktosintoleranta personer . Läs yoghurt etiketter för att hitta ett märke som innehåller L. acidophilus . En lämplig terapeutisk dos är 1 till 2000000000 CFU , eller kolonibildande enheter per dag . Addera 3

Överväg att försöka probiotika för att återställa tarmhälsa . Dessa är mikroorganismer som inkluderar bakterier och jäst . De kan främja matsmältningen genom att balansera tarmfloran . Probiotika stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att stå emot infektioner .
4

Välj en probiotika varumärke som innehåller laktobaciller och bifidobakterier . Dessa bakterier anses fördelaktigt, eftersom deras biprodukter kan hämma reproduktionen av skadliga bakterier . Välj ett märke som innehåller minst 1 miljard celler per kapsel .
5

Förbättra din kost . Enligt nutritionist och forskare Gail Cresci av Medical College of Georgia , kommer en förbättrad kost främjar goda bakterier i kroppen , naturligtvis . Hon säger att en kost som innehåller 25-30 gram av naturliga fibrer från fullkorn, frukt och grönsaker, protein från kött, mejeriprodukter , nötter och bönor , och mindre än 30 procent totalt fett är det bästa sättet att återfå goda bakterier i kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom