1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder konjugerad linolsyra

För dem som vill minska kroppsfett , komplettera kosten med konjugerad linolsyra är ett alternativ att överväga . Konjugerad linolsyra, eller CLA , är ett naturligt ämne som finns i många livsmedel . Olika undersökningar har visat att detta ämne kan bidra till att minska kroppsfett och öka muskelmassan . Instruktioner
1

Förstå att konjugerad linolsyra hjälper till att förlora kroppsfett , men behöver inte nödvändigtvis leda till viktminskning . Eftersom muskler väger mer än fett , omvandla fett till muskler brukar inte ge en minskning i vikt . Dock kommer kroppen att ha en smalare , smalare och mer definierad look .
2

Ta konjugerad linolsyra som ett kosttillskott för att öka muskelmassan . Även om du inte ändrar dina matvanor eller motion rutin , bör du ändå förlora fett och öka muskler . Detta i sin tur kommer att öka ämnesomsättningen och bränna fler kalorier . Addera 3

kombinerar det konjugerad linolsyra med en hälsosam diet plan för att få en säker och gradvis viktminskning . Att förlora alltför mycket i vikt för snabbt är inte hälsosamt och kan också bidra till förlust av muskelmassa . Den gick ner i vikt är oftast snabbt återfått . Denna jojo effekt är svårt på våra kroppar och bör undvikas .
4

Konsumera den rekommenderade mängden CLA för att uppnå förlust av kroppsfett . Även CLA finns naturligt i vissa livsmedel , främst kött och mejeriprodukter, är det inte tillräckligt för att uppnå önskat resultat i att minska kroppsfett . Forskarna rekommenderar att komplettera kosten med daglig konsumtion av ca 3,4 gram CLA .
5

Ändra eventuellt riktigt dåliga matvanor . Det gör bara sunt förnuft , om du försöker att antingen minska kroppsfett eller gå ner i vikt . Men förnekar inte själv specifika livsmedel . De vanligtvis förbjudna livsmedel bör tillåtas då och då i små portioner .
6

Köp CLA i hälsokostbutiker och från flera källor på nätet . Eftersom det är ett kosttillskott , inte kräver recept . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom