1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man väljer en multivitamin med järn

Till och med de mest näringsmässigt sund kost kan ha luckor i dem . Multivitaminer gör det enkelt att överbrygga dessa klyftor genom att packa alla nödvändiga näringsämnen i lätt svälja piller . Kosttillskott med järn är särskilt användbara för människor på dieter , menstruerande kvinnor och personer med vissa sjukdomar . Med den uppsjö av alternativ som finns , är det ingen överraskning att välja en multivitamin är inte en lätt uppgift . Att förstå de kriterier som skapar goda formuleringar resulterar ofta i att göra mer medvetna val . Instruktioner
1

Utvärdera dina behov för att ta en multivitamin . Inte alla multivitaminer är skapade lika . Leta efter en produkt som tar din åldersgrupp , kön och enskilda företag .
2

Se om multivitamin med järn innehåller USP eller CL sigill på sin etikett . Produkter som godkändes av den amerikanska farmakopén eller Consumer Lab testas för vissa normer , vilket garanterar en kvalitet multivitamin fri från föroreningar . Addera 3

Leta efter en multivitamin som ger mer än 100 % av den dagliga värdet av nödvändiga vitaminer . Även ett överskott av vattenlösliga vitaminer blir elimineras , kan ett överskott av fettlösliga vitaminer som vitamin A , E , D och K kvar i kroppen och orsaka kroniska problem .
4

Sök ut mängden järn i produktformuleringen . Medan män inte behöver mer än åtta milligram järn per dag , menstruerande kvinnor behöver 18 milligram . Kvinnor som har nått klimakteriet bör undvika överskott av järn , eftersom det ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom .
5

Diskutera alternativen med din läkare om du lider av cancer eller andra sjukdomar . Vissa vitaminer kan hindra upptaget av receptbelagda läkemedel och cytostatika .
6 p Om du är kvinna i åldern 20 och 50 , väljer en multivitamin som har 400 mikrogram folsyra . Folsyra förebygger neuralrörsdefekter . Kvinnor i fertil ålder rekommenderas starkt att komplettera med näringsämnen .
7

Undvik att köpa produkter som snabbt har närmar sig sista förbrukningsdag , även om de är på rea . De flesta produkterna förlorar sin effektivitet efter att ha suttit på butikshyllorna under lång tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom