1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ta reda på vilken nivå du befinner för P90X Näring

Till skillnad från många populära dieter , är den näring planen P90X inte på drastiskt minska ditt kaloriintag . Steven Edwards , chef för resultat Beachbody , skriver att många människor drabbas en viktminskning platå och stagnera medan man äter färre kalorier . När de lägger till fler kalorier tillbaka i sin kost , börjar de se ökad viktminskning . Eftersom P90X är en extrem träning regim , kräver din kropp en högre intag kaloriinnehålljämfört med andra dieter . Den kost plan P90X har tre faser och tre metoder för varje fas . Detta är vad du behöver
P90X Extreme Hem Fitness Nutrition Plan
Visa fler Instruktioner
Så väljer du Näring Nivå för P90X
1

Bestäm din fas ( faser är listade nedan ) via din personliga livsstil och träningsmål

1 - . Fat Shredder

2 - Energy Booster

3 - Endurance Maximizer
2

Bestäm din inställning ( metoder är listade nedan ) baserat på din livsstil kräver

1 - . Delen Approach

2 - Måltider Approach

3 - Quick Option Approach

3

Beräkna din vilande ämnesomsättning genom att multiplicera din kroppsvikt gånger 10 .
4

Beräkna din dagliga aktivitet bränna genom att multiplicera din vilande ämnesomsättning med 20 procent .
5

Lägg din vilande ämnesomsättning , daglig aktivitet bränna och 600 för att hitta din energi belopp
6

Bestäm din näringsnivåni tabellen nedan använder energimängd . :

Energi Belopp

1.800 till 2.399 - Nivå 1 : äta 1800 kalorier per dag

2.400 till 2.999 - Nivå 2 : äta 2.400 kalorier per dag

3.000 plus - Nivå 3 : äta 3000 kalorier per dag Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom