1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Järntillskott Biverkningar

Järn är ett grundämne som finns naturligt i både naturen och i våra kroppar . Järn är mest rikligt förekommande i våra röda blodkroppar och fungerar som en leverantör av syre till muskler och andra vävnader i hela kroppen . Järn hjälper cellerna att växa och ger oss energi . Många livsmedel som innehåller mycket protein är också rikt på järn , bland annat en stor mängd kött , fågel och fisk . Folk som inte äter en balanserad kost kan ha järnbrist och kan behöva komplettera sin kost med extra järn för att undvika trötthet och anemi . Järntillskott kan orsaka biverkningar hos vissa personer , allt från mindre besvär till svårare former av överbelastning . Rekommenderat dagligt intag

Institute of Medicine i National Academy of Sciences har kommit med rekommenderade dagliga intagen (RDI ) av järn på grund av ålder , kön och livsfas ( havandeskap eller amning , till exempel) . Värdena för friska järn i män och kvinnor förblir desamma under spädbarnstiden ( 11 mg per dag ) och den tidiga barndomen (7 till 10 mg per dag för åldrarna 1 till 13 år gamla ) . När människor drabbas tonåren , flickor behöver mer järn än pojkar ( 15 mg per dag jämfört med 11 mg ) , och denna trend fortsätter genom vuxenlivet tills en person når 50-årsåldern , när nivåerna sjunker till en RDA på ca 8 mg dagligen . Att vara medveten om det dagliga rekommenderade utsläppsrätter är viktigt , för om du tar i tillräckliga nivåer av järn genom kosten , är inte nödvändigt tillskott . Om du tar järntillskott på en hälsosam kost , kan du uppleva fler biverkningar på grund av en högre än normal nivå av järn i blodet .
Gastrointestinala besvär

Gastrointestinala biverkningar av järntillskott är vanliga och oftast minskar efter några dagar av konstant tillskott . Innan kroppen anpassar sig till de nya järnnivåer , matsmältningsbesvär , illamående och förstoppning är några av de biverkningar som kan uppstå . Några sätt att bekämpa magbesvär är att äta ett litet mellanmål när du tar järntablettereller upphängningsvätskorsamt att ta tillägget helhet , snarare än att krossa eller bryta upp pillren . Du kan också märka din avföring är mörkare än vanligt när du tar järntillskott . Denna biverkan är godartad , och händer eftersom kroppen utsöndrar extra mycket järn som inte absorberas . Addera järnöverskott

järn överbelastning eller toxicitet är ett bekymmer när du har tagit mer järn än vad du behöver . Människor lagra järn ganska effektivt och i allmänhet inte utsöndrar elementet om det inte finns några hinder för absorption , inklusive äta dagligen produkter eller kaffe nära den tid då du tar din järntillskott. Förutom att ställa RDA har Institute of Medicine i National Academy of Sciences skapat en gräns för vad man kallar " övre toleransnivå, " eller det högsta beloppet av järntillskott som är säkert för en person att ta . Dessa gränser sträcker sig från 40 till 45 mg järn per dag , beroende på en persons ålder . Tecken på att denna nivå har överskridits kan innefatta diarré , kräkningar , medvetslöshet och har en snabb eller mycket svag puls . Akut medicinsk vård är nödvändig i ett fall av järn förgiftning av detta slag .

Minimera biverkningar

hitta rätt dos av ett järntillskott som inte orsakar biverkningar Det kan ta tid att uppnå . Börja alltid en järntabletter under övervakning av en läkare som känner till alla dina hälsoproblem . Vissa människor som är anemiska kan finna att deras biverkningar är inte lika besvärande om de gradvis arbeta upp till en full dos . Byrån av kosttillskott , knuten till National Institute of Health rekommenderar att människor som upplever illamående och andra mag - relaterade biverkningar börjar med hälften av standarden dosering av järn . När kroppen har anpassat sig till den halverade dosen av järn, kan doseringen ökas stegvis tills hela dosen har uppnåtts. Med två mindre mängder järn två gånger dagligen i stället för en stor dos kan också vara ett sätt att hantera och minimera obehagliga biverkningar .
Varning Om Mediciner

Järntillskott kan inte vara säkra att använda om du tar vissa mediciner , bland annat cimetidin , levodopa och tetracyklin och flera andra. Vissa biverkningar kan vara helt enkelt en brist på absorption av järn och kräver timing dina mediciner samt järn för olika ändar av dagen . Andra effekter kan vara mer allvarliga och kan påverka din hälsa negativt . Järn toxicitet kan möjligen leda utan noggrann planering om du tar receptbelagda mediciner länge med järntillskott . Se till att din läkare eller farmaceut har en fullständig lista över alla mediciner och kosttillskott du tar innan du börjar en kurs av järn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom