1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan fiskolja göra dig gå ner i vikt ?

När bantning , kan vissa kosttillskott hjälpa dig att bränna fett och minska din vikt . Fiskolja är ett sådant tillägg , efter att ha visat sig vara en rik källa till omega - 3 och -6 fettsyror , som är viktiga för god hälsa . Identifiering

Fiskolja har en kraftfull effekt på fettförbränningen och insulinnivåer . Insulinsvar är nyckeln i hur våra kroppar använder fett som bränsle . Fiskolja sjunker insulinnivåerna i kroppen , vilket gör att mer fett som används av kroppen för energi .
Funktion

I en studie publicerad i American Journal of Obesity , försökte forskarna att bestämma effekterna av fiskolja på antalet fett kalorier bränns i en 24 - timmarsperiod . Två studiegrupper utfodrades med samma foder, förutom att en grupp kompletterats med fiskolja i stället för att konsumera fett i form av olivolja, solrosolja eller jordnötsolja . Forskarna fann att gruppen komplettera med fiskolja förbränns fettet i högre takt än individer konsumerar fett i andra former .

Teorier

Fiskolja är även mer fördelaktigt för viktminskning i kombination med en hälsosam kost och träningsprogram . Forskare på University of South Australia har genomfört en studie av 75 överviktiga människor , som alla hade hjärtrelateradehälsofrågor . Studien fann att kombinationen av fiskolja och motion minskad total kroppsvikt och även sänkt kolesterol .

Fördelar

Den amerikanska Dietetic Association har rapporterat att fiskolja är effektivt gäller att minska fetthaltiga avlagringar i artärerna , minskar risken för bröst-, kolon -och prostatacancer , och hjälper till att bevara syn. I kombination med en hälsosam kost och motion , kan fiskolja hjälpa kroppen att bränna fett .

Effekter

Den allvarligaste biverkningen av fiskolja är kvicksilverförgiftning . För att undvika detta , endast köpa fiskolja som har genomgått molekylär destillation . Kvicksilverförgiftningär mest skadliga för barn och kvinnor som är gravida . De vanligaste biverkningarna är skumt eftersmak och gastrointestinala störningar såsom diarré . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom