1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Pro & Nackdelar med fiskoljekapslar

Mycket uppmärksamhet har ägnats åt omega - 3-fettsyror - vad de är , hur de gynnar dig och hur du får dem i din kost . Ett sätt att många människor väljer att få sin dos av Omega 3s är genom kosttillskott fiskolja , som i allmänhet innehåller två av de tre typerna av Omega-3 . Det finns många hälsofördelar som kan uppstå till följd av regelbunden användning av dessa tillskott , från ett friskare hjärta till en lättare graviditet . Men det finns också vissa risker , och det är viktigt att förstå de potentiella biverkningar innan du tar kosttillskott . Blodtryck

Fiskoljekapslar innehåller dokosahexaensyra eller DHA . En patient med högt blodtryck som tar dessa tillskott kan märka en blodtryckssänkning. Dessutom kan personer med perifer kärlsjukdom ( PVD ) använda kosttillskott fiskolja för att eventuellt hjälpa till att lindra claudicatio . Men med de höga nivåerna av DHA som måste förbrukas för att detta ska ske , kan vissa biverkningar , såsom en ökad risk för blödning .
Hjärthälsa

När den används tillsammans med andra hjärtmediciner , har fiskolja visat sig minska förekomsten av de flesta typer av hjärtinfarkt. Flera studier visar också att regelbunden fiskolja tillägg kan sakta ner din vilopuls , enligt Mayo Clinic . Dessutom kan fiskolja hjälpa till att korrigera en oregelbunden hjärtrytm . Addera Graviditet

Fiskolja kosttillskott kan vara till stor hjälp för en blivande modern , särskilt i hennes tredje trimestern . Att öka mängden DHA för både mor och barn gör det enklare och säkrare leveranser . DHA bidrar också till att förbättra fostrets vision och kan även förbättra barnets förmåga att lösa problem senare i livet . Tidig forskning tycks leda till slutsatsen att ökad DHA kan också ha en effekt på en mindre BMI och födelsevikt för barnet .
Cancer

Enligt Harvard folkhälsoinstitut , finns det lovande forskning som visar ett samband mellan en ökad konsumtion av DHA och eikosapentaensyra ( EPA ) och en sänkt förekomst av prostatacancer hos män . Men dessa är mycket förstudier , och mycket mer forskning kommer att behövas för att se om det finns ett faktiskt samband mellan de två .

Risker och varningar

fiskolja tillskott är ett utmärkt sätt att få i din omega - 3 fettsyror . Emellertid finns det några risker och biverkningar som kan inträffa. De vanligaste är gastrointestinala problem - ont i magen och diarré kan hända , speciellt strax efter början att ta kosttillskott . Många människor ogillar eftersmaken av fiskolja. Dessutom kan fiskolja öka mängden vitamin A och D i ditt system till en ohälsosam nivå . Beroende på dosering , kan fiskolja tillskott också öka mängden " dåliga kolesterolet " i ditt system . Som med alla tillägg eller vitamin , är det en bra idé att prata med din läkare innan du börjar ta oljan regelbundet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom