Kreatin består om tre aminosyror : arginin , glycin och metionin . Levern kombinerar tre skapa kreatin. Mängden kreatin i en person som är baserad på muskelmassa, eftersom upp till 98 procent av kreatin i kroppen lagras i musklerna. Resterande lagras i olika delar såsom hjärnan och hjärtat ( se Resurser ) .
Funktion
Kreatin mest kända funktion är att producera energi . Det finns vissa belägg att kreatin kan stimulera muskeltillväxt. Det finns också vetenskapliga bevis för att kreatin hjälper muskel tårar reparera snabbare ( se Resurser ) .
Fördelar
Kreatin tros förbättra den övergripande fysiska väl - att vara idrottare och äldre . Förutom påståendena om förhöjd energi och ökad muskelmassa , dessa attribut arbetar tillsammans för att hjälpa en person att bränna mer kalorier och fett .
En ungdomens källa ?
< p > Tillväxthormon reglerar kroppsfett , immunsystemet, benmassa , hjälpa till att läka sår , och har en mängd andra viktiga kroppsfunktioner . Åldrande orsakar tillväxthormoner att sjunka , och kreatin tros öka dem . Kreatin kan förbättra utseendet , hud och den allmänna hälsan hos vissa individer .
Excess Kreatin
Varje kreatin som inte används av kroppen omvandlas till avfall och elimineras från kroppen .
dosering
dosen kommer att passa alla. Det är absolut nödvändigt att inte ta mer än nödvändigt . Idrottare uppmuntras att ta kreatintillskott direkt efter träning ( se Resurser ) .
Biverkningar
Uttorkning , muskel Volumizing , kramper , illamående , gas , diarré , njur stressen och lågt blodtryck har rapporterats . Långsiktig biverkningar och /eller förmåner inte dokumenterade ( se Resurser ) . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom