1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Low Carb Foods för att förlora kroppsfett

Low- carb diet är tippad som en snabb och enkel viktminskning metod som tillåter dig att äta många av de livsmedel som du kanske normalt njuta och ändå gå ner i vikt . Dessa begränsar inte kalorier eller fett , men de är starkt beroende av mat som har mycket låga eller inga kolhydrater för att inducera fettförbränning . Eftersom kolhydratfattig kost är restriktiva av vissa livsmedelsgrupper, rådgöra med en läkare innan du påbörjar programmet . Meats

Livsmedel som hjälper dig att förlora kroppsfett på en låg - carb diet innehåller fisk, biff, kyckling , fläsk och annat kött . Meats innehåller i allmänhet inga kolhydrater och är ofta äts i obegränsade mängder på låg - carb diet . Kolhydrater , enligt mayoclinic.com , tros öka socker och insulin i blodet , vilket bidrar till en brist på fettförbränningen . Tanken bakom en låg-carb diet är att en brist på kolhydrater minskar blodsocker och insulin i kroppen och att tvingas använda fett som energi och på så sätt bränna fett butiker . Ät en mängd olika magert kött morgon, middag och kväll för att uppmuntra fettförbränning .
Ägg

Ägg är den perfekta maten på en kolhydratfattig diet . De innehåller inga kolhydrater och kan ätas i obegränsade mängder . Enligt atkins.com , när du äter mindre kolhydrater , de inte längre tjänar som energikälla och din kropp har att bränna fett som energi . Begränsa äggulor att skydda hjärtat och kolesterolnivåer. Blanda en äggula per tre ägg om du konsumerar fyra eller fler ägg per dag . Ägg kan kokas oordning , pocherade , stekt , över lätt, kokt eller i en omelett . Addera Grönsaker

Grönsaker i allmänhet äts i mindre mängder på en låg - carb diet , eftersom de har vissa kolhydrater . Enligt atkins.com , så för kroppen att gå in i lipolysen ( fettförbränningen läge ) , och börjar bränna fett , kolhydrater bör begränsas till mindre än 20 g till 30 g per dag . De flesta kolhydratfattig kost börjar med mycket få grönsaker och gradvis introducera dem i kosten efter de första veckorna . Ca 1 kopp per dag av sallad , tomater , broccoli , blomkål och de flesta andra grönsaker kan konsumeras . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom