1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är Protein Drinks Safe

? Protein drycker är säkra , men kan användas osäkert eller på ett sätt som inte främjar viktminskning, enligt Mayo Clinic . Efter grundläggande riktlinjer hälsa vid användning av proteindryckersom en viktminskning verktyg hjälper garantera din säkerhet . Typer

Protein drycker (vanligen kallade shakes ) kan ha en soja , mjölk eller ägg bas. Dessa kan komma som ett pulver (som måste blandas med vatten eller lättmjölk ) eller i en färdig att dricka flytande form .
Warning

Du kan vinna vikt vid användning av protein shakes om du dricker för många av dem , enligt Mayo Clinic . En bra riktlinje är att ha ungefär 46-56 totalt gram protein per dag . Addera Överväganden

Protein shakes kan inte ge din kropp alla de näringsämnen den behöver , så det är en bra idé att inte förlita sig på dessa som din enda näringskälla . Mayo Clinic rekommenderar dig att äta grönsaker, frukt och även ta vitaminer
Effekter

utöva när protein shakes - . Ensam eller tillsammans med andra livsmedel som rekommenderas från Mayo Clinic personal - är fortfarande nyckeln till viktminskning och allmän god hälsa
Missuppfattningar

Dricka mycket vatten är fortfarande viktigt även när du lägger till en del . till protein shakes . Mayo Clinic rekommenderar att dricka minst åtta glas vatten varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom