1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att äta hälsosamt på On The Border

On the Border är en mexikansk restaurang som specialiserat sig på läckra mesquite - grillad mat . Det finns så många stora vinprovning livsmedel att välja mellan på denna restaurang men om din önskan är att äta hälsosamt du måste ta hänsyn till kost - kalorier , fett och kolhydrater gram . Följande kommer att ge dig den information du behöver för att göra de bästa valen vid beställning . Instruktioner
1

Ät en sallad först att fylla upp magen innan du äter din huvudrätt . Ett hus sallad är 170 kalorier , 10g fett och 15g kolhydrater . Beställ din sallad utan ost eller krutonger och sänka dina kalorier med hälften . Det enda fett du förbrukar kommer att vara i din salladsdressing .
2

Välj fettfri balsamico vinägrett dressing att befria din sallad helt av fett . Två matskedar har bara 50 kalorier och 10 g kolhydrater . Låg fetthalt ranch har 110 kcal, 6 g fett och 11g kolhydrater . Addera 3

Ersätt de töntiga peppar jack potatismos om det kommer som en sidopostmed din förrätt för grillade grönsaker . De kommer att debitera dig om en dollar att göra detta , men du kommer att spara dig massor av fett och kalorier . Den näringsvärdeti potatisen är 380 kalorier , 27 g fett och 26 g kolhydrater medan grönsakerna har 50 kalorier , 1 g fett och 8g kolhydrater .
4

Beställ Border Smart Kyckling, vilket är den friskaste objektet på menyn . Det är Mesquite - grillad kycklingen med salsa och kommer med mexikansk ris och grillade grönsaker . Den har 480 kalorier , 14 g fett och 47 g kolhydrater .
5

Beställ Lunch Fajitas med kyckling om du beställer från menyn före klockan fyra på eftermiddagen . Den har 310 kalorier , 12 g fett och 14 g kolhydrater . Istället för att beställa kyckling Tortilla soppa som en sidopost, som kommer som ett val med din måltid och har 350 kalorier , 22 g fett och 24 g kolhydrater , beställa en sallad .
6

Beställ barn Grillad kyckling Middag för dina barn , som har 170 kalorier , 4g fett och 1 g kolhydrater och har mest näring värdet på barn-menyn . Beställ en sallad med sin måltid med ranch dressing , som har 180 kalorier , 17 g fett och 5 g kolhydrater .
7

Beställ vanlig vaniljglass om du bara måste ha något sött . Denna efterrätt har 180 kalorier , 10 g fett och 19 g kolhydrater och är den minsta fet dessert objekt på menyn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom