1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Brain Food för Koncentration

Det finns många teorier bland experter om livsmedel och drycker som främjar fokus öka . Hjärnan är beroende av de livsmedel vi äter för optimal prestanda . Oavsett vilka teorier som går runt , har det visat sig att äta rätt mat kan öka IQ , förbättra koncentration och skärpa minnet . Eftersom tänkandet är en biokemisk process , hjärnceller kräver signalsubstans kemikalier för att skapa neutrala vägar och kommunicera med varandra . Signalsubstanser

De tre grundläggande signalsubstanser är acetylkolin , dopamin och serotonin . Dessa har visat att förse hjärnan med rätt kemikalier för att hålla hjärnan bränning på optimal nivå .
Acetylkolin

Acetylkolin ( Ach ) används för att excitera nervceller och bidrar till att förbättra minnet . Livsmedel som är rika på acetylkolin är vetegroddar , lever, broccoli , kål , fisk, mjölk , äggulor och annat kött .
Dopamin

Dopamin hjälper att förbättra rörligheten , koncentration, inlärning och minne. Ät mycket protein för att förse hjärnan med tillräckligt med dopamin .
Serotonin

Serotonin hjälper till med att förbättra koncentrationen genom att förbättra lägen och fungerar som hjärnans belöningssystem . Livsmedel rika på serotonin är pirog , som potatis , bröd och annan stärkelse .

Omega-3

Omega - 3 fetter hjälpa till att förse hjärnan med alla tre av de nödvändiga signalsubstanser , så att bättre koncentration kan tas emot . Du kan ta det i tablettform eller i oljiga fiskar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom