1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska östrogen med diet & Övning

Oavsett om du är en man eller en kvinna , normalisera östrogen nivåer i kroppen kan bidra till att uppnå en mängd hälsofördelar , enligt Healthmad.com . Dessa fördelar är förbättrad kroppssammansättning( förbättra nivåer av muskelmassa och samtidigt minska fettdepåer ) , förbättrar humöret och minskar risken för vissa cancerformer ( såsom bröst och livmoder ) . Även om östrogen kan sänkas med hjälp av receptbelagda läkemedel , är en säkrare metod för att försöka sänka den först med hjälp av kost och motion . Instruktioner
minska Östrogen
1

Skift din intaget till mer naturliga livsmedel för att normalisera din hormonbalans . Den Anit - Östrogen Diet , diskuteras i Newsmax.com , förespråkar konsumtion av frukt och grönsaker , bönor, färsk fisk , andra magert kött, nötter , frön och ägg . Detta undviker många av de kemikalier som finns i bearbetade och frysta livsmedel , som ofta innehåller xenoestrogens , eller konstgjorda föreningar som verkar som östrogen i kroppen. Också undvika konsumtion av soja , vilket kan öka nivån av östrogen i kroppen .
2

Ät ekologiska livsmedel och gräs kött när din budget tillåter . Detta kan bidra till att minska cirkulerande östrogennivåer genom att ytterligare minska ditt intag av onaturliga kemikalier som kan utlösa uppkomsten av östrogen i kroppen . Om din budget inte tillåter både gräsätandekött och ekologiska frukter och grönsaker , hålla sig till ekologiska frukter och grönsaker ; de ger den bästa nyttan för att minska östrogennivåerna . Addera 3

Motion i minst 30 till 45 minuter om dagen för att minska ditt kroppsfett . Detta bör leda till sänkta östrogennivåer , eftersom kroppsfett tenderar att orsaka omvandlingen av andra hormoner till östrogen . Välj en typ av träning som du tycker om , och göra det religiöst . Den modifierade kosten strategi som beskrivs ovan bör arbeta med övningen för att hjälpa dig att förlora kroppsfett och minska din östrogennivåer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom