1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Exempel på livsmedel som är lipider

Lipider anses näringsämnen och är nödvändiga i vår kost . Kroppen kan inte producera dessa näringsämnen , så det är viktigt att vi äter dem . Lipider " består av fetter och oljor , är hög energi ger molekyler som består främst av kol ( C ) , väte ( H ) och syre ( O ) . " Lipider är stor källa till energi , men också fett . Lipider är antingen mättad eller omättad . Omättade lipider är flytande vid rumstemperatur . Dessa lipider är matlagning oljor eller fiskolja . Mättade lipider är fasta vid rumstemperatur . Fett får en dålig rap eftersom de är den viktigaste orsaken till högt kolesterol , särskilt mättat fett . Men de är också en del av den stora mat pyramid och är nödvändiga för en sund kropp , med måtta . Fiskolja

Fiskolja är en omättad fett som kommer från konsumtion av " makrill , sill , tonfisk , hälleflundra , lax , torsk lever , valspäck eller sigill späck eller fiskolja tillskott . " ; Fiskolja är ett mycket omdebatterat lipid , hävdar Rxlist.com att fiskoljor " kan avsevärt minska nivåerna i blodet av en typ av fett som kallas triglycerider . Detta kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdomar . "
Fläsk

Fläsk är maten med den högsta nivån av mättat fett och totalt fett gram . Köttet kommer i form av bacon , revben, fläsk korv och skinka. Förbrukningen av höga nivåer av fläskkött, som är rik på mättat fett, leder till en hög nivå av triglycerider i blodet. Höga nivåer av triglycerider i är ofta en kontrollampa tecken på fetma eller höga nivåer av kolesterol .
Nötkött

Nötkött är en form av mättat fett eller lipid. Liksom fläsk , är nötkött mycket mättat fett och totalt fett gram . Även nötkött är en hög energi källa till mat , kan det också vara en källa till högt kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom