1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan minska blodtryck Med mat

Högt blodtryck kan vara en del av åldrandet . Receptbelagda läkemedel kontrollera högt blodtryck på ett effektivt sätt . När blodtrycket är för högt , efter en låg natriumdiet också hjälper till att ge kontroll . Natrium driver vatten i kroppen , ökar vätskeretention . Detta orsakar så småningom trycket att bygga i blodkärlen , vilket leder till högt blodtryck . Natrium och vattenflödet i samma riktning som styrs av celler i kroppen som har natrium - kalium- pumpar. Natrium strömmar in i cellen och kalium strömmar ut ur cellen. Att ha en låg salthalt kost kan hjälpa till att sänka blodtrycket , men det kan ha en kost rik på kalium . Instruktioner
mat rik på kalium
1 ung kokosnöt vatten är rikt på kalium

Drick unga kokosnöt vatten dagligen . Dricka ett glas naturlig ung kokosnöt innehåller lika mycket kalium som två små bananer .
2 Kalium håller mineraler balanseras i kroppen

Ät tre bananer varje vecka . Bananer är utmärkt källa till kalium . Kalium hjälper till att hålla balansen av mineraler i kroppen samtidigt sänka blodtrycket .
3 Edamame är ett hälsosamt val för högt blodtryck .

Ät en handfull av sojabönor dagligen . Att äta sojabönor antingen ångas eller rostade är en annan källa till kalium . När kalium är hög i kroppen det tar bort kroppens natrium naturligt , vilket orsakar sänkning av blodtrycket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom