1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Proteinrik kost Risker

Trots att proteinrik kost är touted vid det senaste vapnet i kriget mot fetma , gör inte misstaget att blanda ihop popularitet med säkerhet . Även högre protein diet är i allmänhet säkra för övrigt friska vuxna , finns det några knåp faror som prompt närmare övervägande innan hoppa in i en av dessa planer . Om du har övervägt en proteinrik diet , det finns potentiella risker för att väga mot de belöningar för viktminskning . Potentiella organ Problem

Proteinrik kost har länge tänkt att orsaka njurproblem , även bland friska vuxna . Enligt Katherine Zeratsky , RD , LD , på Mayoclinic.com , nu vet vi att högre protein diet utgör en liten risk för övrigt friska individer . Dock innebär högt proteinintag fortfarande en risk om du har konstaterad njur-eller leverproblem . Rådgör med din läkare och undersöka din familj sjukdomshistoria innan blint omfamna en proteinrik diet .
Potentiella Hjärtproblem

proteinrik kost ses ofta användas tillsammans med låg carb kost , och på goda grunder - kött är en av de största proteinkällor tillgängliga . Men enligt American Heart Association , ökad köttintagutan hänsyn till kost halter av mättat fett kan orsaka kolesterol och hjärtproblem ner linjen . Alltså , om du är på en proteinrik diet , försök att begränsa konsumtionen av mättade fetter är möjligt. Gör detta genom att konsumera magert kött som kyckling , kalkon och fisk . Addera Potential Sjukdom risker

Förutom den ökade risken för hjärtsjukdomar , det finns andra riskfaktorer att beakta. American Heart Association varnar för att ökade fettintag under en längre tid ökar risken för vissa sjukdomar , som diabetes , stroke och flera typer av cancer . Så se upp för kvar på en proteinrik diet längre än nödvändigt för att nå dina mål viktminskning .

Kolesterol Issues

Vissa proteinrik kost ( t.ex. induktionsfasen av Atkins planen ) avsikt nedreglera konsumtionen av hög - carb , mat fiberrik . American Heart Association konstaterar att detta skapar en hal utförsbacke för uppkomsten av hjärtproblem , som hög - carb , mat fiberrik ofta har kolesterolsänkande egenskaper . Således kan ditt kolesterol hamna högre medan din måltid val kommer naturligtvis lämpar sig för en högre risk för hjärtsjukdomar - . En tvådelad strejk mot att upprätthålla hjärthälsa Addera Malnouishment

Slutligen kan proteinrik kost lämna dig mottaglig för undernäring . Som du kommer att öka din dagliga proteinintaget ( och oftast fetter ) , lämnar det mindre utrymme i din kost för vitamin - fyllda livsmedel som frukt och grönsaker . Avsiktlig eller oavsiktlig minskning i din dagliga konsumtion av frukt och grönsaker kan leda till uppbyggnaden av vitamin- eller mineralbrist med tiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom