1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Selen kosttillskott Faktablad

Selen avser ett spårämne som finns naturligt i många livsmedel , t.ex. paranötter . Vissa människor tar selen tillskott för att förbättra sin hälsa . Selen kan öka kapaciteten av antioxidanter för att skydda kroppens celler , enligt Medline Plus . Källor

Selen finns i en mängd olika växtprodukter och kött , till exempel tonfisk , nötkött, kyckling , pasta och havregryn . Mängden selen i livsmedel varierar innehållet selen i jorden eller lokala ekosystemet .

Krav

Vuxna bör konsumera minst 55 mikrogram selen varje dag, enligt National Institutes of Health . Selen brist är sällsynt i USA .
Efficacy

Selen tillskott är " sannolikt effektiv " i förebyggande eller behandling av selenbrist , enligt Natural Medicines Comprehensive Databas betyg citeras av National Institutes of Health . Selenbrist , till följd av mycket låga selen konsumtion , kan orsaka hjärtproblem och mental retardation . Selen tillskott anses vara " möjligen ineffektivt " för att förebygga cancer , hjärtsjukdomar och diabetes .
Säkerhet

Konsumerar för mycket selen leder till selenosis , som orsakar illamående , kräkningar , vitlök andedräkt , trötthet och vita eller fläckiga naglar . Långvarig konsumtion av selen tillskott kan också öka risken för att utveckla typ 2-diabetes eller hudcancer , enligt Medline Plus . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom