1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att behålla Virility

Huruvida begreppet manlighet används för att hänvisa till styrka , energi , uthållighet eller styrka , ett antal gemensamma faktorer som bidrar till att upprätthålla den . Hemligheten till att hålla din manlighet , både mentalt och fysiskt , berör dina livsstilsval . Så om du saknar det , eller är orolig för att förlora det , är det möjligt att få den tillbaka , ge det öka eller helt enkelt behålla den på den nuvarande nivån när du blir äldre genom att titta på sätt att leva och göra vissa ändringar . Instruktioner
1

få lite motion . Vistas vältränad är en av de bästa sätten att upprätthålla din manlighet . Du behöver inte nödvändigtvis behöver spendera en förmögenhet att gå med det lokala gymmet ändå. Du kan ta upp jogging, göra armhävningar och sit - ups , eller börja simma . Misslyckas något av detta , ta upp en hobby som innebär en viss fysisk ansträngning som trädgårdsarbete eller dans .
2

Ändra din kost . Om du har en dålig kost , kan det påverka din manlighet , från energi nivåer till potens . Ät fem portioner frukt och grönsaker per dag . Undvik alltför bearbetade snabbmat eftersom det är lågt i de näringsämnen och vitaminer som bidrar till en hög spermie . Få en varierad balans av rätt proteiner och kolhydrater ; det är viktigt att få rätt mix av energikällor från den mat du äter för att undvika viktökning . Ät massor av färsk fisk och skaldjur , särskilt ostron som innehåller mycket zink för potens , och fullkornsprodukter . Goji bär och ginseng är också bra för att öka virilitet . Addera 3

Undvik överdriven alkoholkonsumtion och inte röker . Dricka till överdrift och rökning har en enorm inverkan på hälsa och virilitet . Båda är dåligt för nästan alla av dina viktigaste inre organ och båda kan minska spermier och minska styrkan .
4

Ta ett tillskott av testosteron . Om du inte producerar tillräckligt av det manliga könshormonet , kanske efter en sjukdom eller operation , tala med din läkare om möjligheten att ta ett tillägg . Olika kurser kan returnera dina hormonnivåer till det normala . Alternativt kan du prata med en herbalist om alternativa mediciner och vitamintillskott som kan öka nivåerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom