1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tips för en frisk lever

Med de viktigaste funktionerna som levern måste utföra , är det viktigt att hålla det friska . Levern är ansvarig för lagring av vitaminer , socker och mineraler så att de kan användas som bränsle för kroppen. Det eliminerar gifter ur kroppen . Den är också ansvarig för produktion och utsöndring av kolesterol . De enzymer som är ansvariga för nästan varje vital kroppsfunktion kan kopplas till levern. Det finns några saker du kan göra för att hålla levern frisk och fungerar som premiärminister . Symtom på en ohälsosam Lever

När levern är nedböjda med gifter , flera symtom kommer att ställas ut . Huvudvärk , depression , ångest och trötthet är bara några av de som börjar symptomen . En nedsatt sexlust , lägre mentala funktioner , svåra födoämnesallergier och PMS är andra symptom . En skadad lever kan leda till Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och sjukdomar i hjärnan . När levern inte längre kan effektivt ta bort gifter ur kroppen , tillbaka upp i blodet .

Tips för att upprätthålla en frisk lever

Det första du bör göra är att de att eliminera stimulantia. Kaffe , koffein , alkohol och tobak orsakar för mycket stress på tarmen och producerar gifter . Se också till att du tuggar din mat helt och hållet , så att enzymerna kan väl släpps under digestion.Eating rätt typer av livsmedel som hjälper till att hålla levern frisk . Lägg rikligt med råa frukter och grönsaker till din diet . Dessa poster förse kroppen med välbehövliga vitaminer och mineraler för att rengöra system av toxiner . Andra saker att lägga till kosten är olivolja , yoghurt , bönor , fruktjuicer , frön och nötter . Sträva för Medelhavsområdet livsstil med ekologiska produkter , magert protein och komplexa carbohydrates.Drink mycket vatten . Åtminstone , dricker den rekommenderade mängden av åtta glas per dag . För att förbättra din hälsa , och spola mer gifter ur kroppen , dricka 10 till 12 glas vatten om dagen . Begränsa mängden söta drycker och kolsyrade soda.Add livsmedel som är rika på antioxidanter . Soybean produkter och grönsaker som broccoli , grönkål och brysselkål fungerar som naturliga antioxidanter i kroppen. De hjälper till att bygga upp immunförsvaret och blockerar fria radikaler från att skada organs.Get inblandad i en regelbunden motion regim . Motion gör att porerna att öppna upp och släpper fria radikaler genom svettkörtlarna . Motion stimulerar också levern , för att få den att arbeta övertid . Njut av skonsamma övningar som simning och walking.The viktigaste du kan göra för att få en frisk lever är att ta bort stress från ditt liv . Få massor av vila och spendera tid avkopplande . Uppskatta de enkla saker, som att spendera en lat eftermiddag att läsa eller titta på tv . Kom ihåg att skratta ofta . Skratt inte bara gör att du känner dig bättre , och hjälper dig att de-stress , släpper det också antikroppar i kroppen att bekämpa vissa bakterier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom