1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är antioxidanter Bra för

? Antioxidanter är ämnen som finns i vissa typer av livsmedel som kan bromsa eller förhindra oxidation av andra molekyler . När molekyler oxidera , producerar de fria radikaler som kan skada biologiska reaktioner och celler. Antioxidants absorbera denna oxidation, och de bidrar till molekylen redoxprocesser som ett reduktionsmedel . Vanliga Antioxidants

Vanliga antioxidanter innefattar vitamin A, karotenoider , lutein, lykopen , vitamin C, vitamin E och selen. Dessa kost ämnen kan finnas i både livsmedel och kosttillskott . Dessa antioxidanter som kroppen behöver finns i naturliga livsmedel som frukt , grönsaker, spannmål och nötter .
Fördelar

Cancer.gov anger att laboratoriet bevis från vetenskapliga studier visar att antioxidanter kan bromsa tillväxten av cancer . Bortsett från att minska risken för sjukdomar , kan antioxidanter även bromsa åldrandeprocessen och främja frisk hud . Antioxidanter kan förbättra ditt immunförsvar genom att ge dig starkare motståndskraft mot sjukdomar .

Mat källor till icke - vitamin Antioxidanter

Antioxidanter finns främst i frukt och grönsaker , samt i nötter och kärnor . Betakaroten finns i livsmedel som har en orange färg , till exempel morötter och sötpotatis . Lykopen finns i tomater och andra frukter som guava , papaya och grapefrukt . Lutein finns i mörka, gröna bladgrönsaker. Selen finns i vegetabiliska livsmedel som ris .
Mat källor till vitamin Antioxidanter

-vitamin finns i lever, morötter och mejeriprodukter . C-vitamin är känt som askorbinsyra, och kan hittas i citrusfrukter , liksom spannmål , fjäderfä och fisk. Vitamin E finns i mandel samt oljor från solros och majs .

Flavonoider

Flavonoider är en typ av antioxidanter som kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdom . De finns i frukt, grönsaker , spannmål och drycker . Flavonoider finns i mandel, äpplen och kli . Grönt te och kaffe är drycker som innehåller flavonoider också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom