1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärdet i en citron

Citroner kan vara en delikat tillägg till ett antal rätter , men den är näringsrik också. Fett och kalorier

När det gäller fett och kalorier går , citroner är mycket näringsrika . En citron har cirka 20 kalorier och 2 fett kalorier , främst från de naturliga sockerarter . En citron har inget fett eller mättat fett .
Vitaminer och mineraler

Citroner ger en procentuell andel av vissa vitaminer och mineraler . Av din rekommenderade dagliga dosen innehåller en citron 4% kalcium , 4 % vitamin B6 , 3 % järn , 2 % magnesium , 2 % tiamin och 1 % av var och en av följande : E-vitamin , riboflavin , niacin och fosfor . Citroner är förmodligen mest kända för sin C-vitamininnehålloch en citron ger en jättestor 90 % av den rekommenderade dagliga dosen . Addera protein och fiber

En citron ger dig 958 mg protein , vilket är ca 2 % av det rekommenderade dagliga värdet . Citroner är en stor källa till kostfibrer , med en citron som ger 3 gram , eller 12 % av ditt dagliga värdet .
Kolesterol och Natrium

Citroner har dessutom inget kolesterol eller natrium , så de är ett bra komplement till ett lågt kolesterol eller låg natriumdiet .
socker

Citroner innehåller något naturligt socker , som gör alla frukter . En citron har cirka 2 gram socker , väl inom ett acceptabelt intervall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom