1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad gör den för olika vitaminer

? Vitaminer är viktiga näringsämnen som erhållits i kosten . Vitaminer var en gång tänkt att bestå av endast aminogrupper , vilka är kemiska föreningar som består av kväve och väte . På grund av detta , forskarna gav dessa näringsämnen namnet " vitamin ", som kommer från termerna " vital " och " amin . " Varje vitamin spelar en roll i människans utveckling och hälsa . Vitamin A
Morötter innehåller vitamin A.

Vitamin A: s huvuduppgift är att förse kroppen med de kemiska föreningar som används för vision. Retinol används i ögonen för att underlätta omvandlingen av ljus till impulser som sänds till hjärnan. Retinol nedbrytes , och det är inte återvinns. Därför kräver kroppen påfyllning av vitamin A. Vitamin A används också för immunitet , röda blodkroppar , gen transkription och tillväxt och utveckling . Vitamin A finns i färgglada växter som morötter, ägg , fiskleverolja, mjölk , spenat och broccoli .
Vitamin C
Vitamin C finns i jordgubbar .

C-vitamin är också känt som askorbinsyra. Vitamin C spelar en roll i många funktioner i människokroppen . Vitamin C används för att göra cellvävnad , exempelvis kollagen , senor , ligament och ben. C-vitamin hjälper också kroppen att omvandla äldre kolesterol till gallsyror , som sedan frigörs från kroppen i mag-tarmkanalen . C-vitamin är också en antioxidant , vilket betyder att det fäster vid fria radikaler , neutralisera den potentiella skadan från föroreningar och gifter . Vitamin C finns i livsmedel såsom apelsiner , tomater , potatis , jordgubbar och grapefrukt .
Vitamin D
Vitamin D är i mjölk .

D-vitamin är viktigt i metabolismen och nivåer av kalcium . D-vitamin ger också utgångsföreningen för kolesterol . Vitamin D3 syntetiseras efter hudens exponering för ultraviolett solljus . Vitamin D2 erhålls från växter , men det är mindre effektivt än D3 motsvarighet . Vitamin D används för immunitet , celldifferentiering , kalciumbalansen och insulinutsöndring . Vitaminet är livsmedel som mjölk , fisk , soja , spannmål och ägg .
Vitamin E
spenat innehåller vitamin E.

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som används främst för avlägsnande av fria radikaler från blodet. E-vitamin hjälper till att eliminera lipider förstörelse , vilket betyder att den skyddar fett i kroppen . Lipider finns på yttermembranet hos celler , så det skyddar väsentligen celldestruktion . Vitamin E skyddar mot hjärt-och kärlsjukdomar , grå starr och cancer . Patienter kan hitta vitamin E i kosten i livsmedel såsom solros , soja och olivolja , morötter , spenat , jordnötter och mandel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom