Vitaminer för Mood & Energi

Du kan oftast få de vitaminer som behövs i de livsmedel som du äter , men det är bara om du får en väl avrundad kost som innehåller rätt mängd av vitaminrikalivsmedel som frukt och grönsaker . Vissa människor behöver ta vitamintillskott . Vitamintillskott kan hjälpa när någon är sjuk , och de kan tas för att öka humör och energi . Vitamin B

En stämningshöjandevitamin är vitamin B-komplex . Vitamin B6 är det vitamin som förbättrar humöret . Enligt " The Complete Book of Vitamin botemedel " det kan tas för att slåss mot deprimerande symptom på PMS och den kan användas med andra växtbaserade kosttillskott , som johannesört , i stället för ångest mediciner . B - komplex är rik på folsyra , vilket är något som deprimerade människor kan saknas .
Vitamin C

Att få tillräckligt med C-vitamin kommer att hålla immunförsvaret fungerar väl , vilket kan hjälpa till att bekämpa depression och få energi flödar , enligt " Healing med vitaminer . " Om immunförsvaret är igång rätt , kan kroppen fungera på en högre kapacitet , vilket leder till en gladare humör och mer energi för att få saker gjorda .
Selenium
< p > " Healing med vitaminer " anges även att mineralet selen kan hjälpa till att bekämpa depression och höja humöret . Bara 70 mikrogram per dag av selen kan hjälpa till att bekämpa trötthet , ångest och depression . Addera