1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Hyper Utan Socker

gripa tag i en chokladkaka eller dricka en burk söt läsk är ett sätt att få en energikick på eftermiddagen . Tyvärr kommer det uppsving bli kortvarig , vilket ger ett socker baksmälla som får dig att känna ännu mer trött . Den överkonsumtion av socker kommer också leda till fetma , orsakar karies och leda till diabetes , en potentiellt livshotande sjukdom . Det finns andra sätt att göra dig mer hyper på eftermiddagen utan behov av sugar.Things Du behöver
Friska snacks
aromterapi ljus eller rökelse
Visa fler Instruktioner
1

Ät ett mellanmål som är fylld med en liten mängd av fett, protein och kolhydrater. Dessa livsmedel , som omfattar nötter, jordnötssmör och torkad frukt , ger dig en energikick som varar längre än en söt behandla. Köpa 2

Lyssna på lite musik . Slå på din favorit snabb låt och sjunga med. Låten kommer att hjälpa väcka dig och få flytta.
3 < p > Gör några lätta övningar . Gör några jumping jacks , ta en springa runt ditt hus eller spela en omgång tagg med barnen . Övningen hjälper väcka din kropp och göra dig mer hyper .
4

Spela med familjens husdjur . Få utanför och leka med din hund eller snurra en katt leksak runt huvudet på din favorit kattdjur .
5

Prata med en nära vän . Ta fram din bästa vän eller ta en god vän på lunch . Att ha en rolig , lätt konversation med en rolig person kommer att hjälpa dig att känna strömförande .
6

Splash kallt vatten i ansiktet . Den plötsliga chocken av det kalla vattnet kommer knäppa din kropp att uppmärksamhet , vilket gör att du känner dig mer hyper och redo för dagen . Varje gång du känner dig själv att bli trött , tillbaka till diskbänken och plaska ansiktet igen .
7

Sätt dig på en stol eller soffa och rulla tårna på en matta på golvet . Rörelsen för tårna kommer att stimulera din cirkulationssystemet , vilket kommer att skicka energi -öka syre i hela blodomloppet .
8

Bränn en energigivandearomaterapi ljus eller rökelse . Lavendel , mynta och jasmin är alla lukter som får dig att känna dig mer energi och fylla ditt utrymme med en behaglig doft . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom