1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt i 6 dagar utan droger

Oavsett om du har ett bröllop eller en high school reunion kommer upp , måste du gå ner i vikt - och snabbt . Om bantningspiller gör dig försiktig , det finns gott om naturliga knep som kan hjälpa dig att snabbt släppa de extra pounds . Den enda haken är att en kost som detta inte är hållbart på lång sikt , men det kommer att ge dig de resultat du vill i veckan . Instruktioner
1

Börja dagen med en liten måltid , till exempel en yoghurt eller frukt smoothie med vatten som bas , som kommer att få din ämnesomsättning att gå , men kommer inte att tynga ner dig .

2

Ladda upp på gröna bladgrönsaker . Gör sallad din måltid till lunch och middag . Använd en fettfri eller fettsnål dressing och inkluderar bara grönsaker som är lika låg kalori , som gurka , paprika och morötter . Addera 3

Drick mycket vatten . Håll en vattenflaska med dig hela tiden . När du känner en hunger pang , ta en stor klunk vatten för att se till att problemet inte bara törst .
4

Skär ut allt gödning från din kost såsom snacks , godis , bröd , pasta , pizza och till och med hälsosamma fetter såsom avokado och nötter .
5

Snack på grönsaker och frukter, såsom morot och selleri , och hoppa över dip .
6

Motion så mycket som möjligt . Mer än en timme per dag rekommenderas inte om du är en idrottsman i träning , men en timme av tung cardio kommer att bränna mycket fett och kalorier .
7

Ät grönsaker som dina kolhydrater i stället för korn såsom pasta och kex . Även under normala omständigheter , kommer de inte att ge tillräcklig energi , de innehåller tillräckligt med kolhydrater för att hålla dig gå för veckan och de är mycket lägre i fett och kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom