1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lätt att följa dieter för Athletic Teens

Tonåren är en idealisk tid för att få ett försprång på att bygga en hälsosam livsstil . Tonåringar är ofta just har börjat att förbereda några av sina måltider och fatta egna beslut om vad man ska äta . Även om vissa tonåringar kan diet för att gå ner i vikt , är det också viktigt att utveckla ett sätt att äta som gör att din kropp fungerar väl . Athletic tonåringar bör ägna stor uppmärksamhet åt deras kostvanoreftersom de kommer att vara starkare tillgångar till sina lag , om de är i optimal hälsa . Bantning tonåringar bör arbeta med sina föräldrar eller en dietist för att se till att de får alla de näringsämnen de behöver på beroende på vilket plan de väljer . Atkins
Ladda upp på råvaror.

Dr Atkins diet har varit populärt sedan 1970-talet och är ofta som en extremist plan. Men det finns sanning i grunden av kosten , och , om de följs på rätt sätt , kan dieters nå sina mål . Den huvudsakliga förutsättningarna för Atkins diet är begränsningen av kolhydrater och enkla sockerarter . Dieters fokusera på att konsumera protein och producera . Denna kost är lätt att följa eftersom det inte finns någon räkna kalorier eller fett . Livsmedel är antingen acceptabla eller inte på Atkins planen . Idrottare bör vara noga med att se till att de konsumerar livsmedel som kommer att förse dem med energi som många idrottare lita på " Carbo - loading" för att få igenom långa händelser .
Räkna kalorier
gör några kaloriberäkningar.

begränsa kalorier kan vara irriterande , men det är inte svårt så länge du är villig att föra ett register över vad du har ätit . Det tar lite övning , men efter några veckor , kan vem som helst göra en solid beräkning av hur många kalorier som förbrukas . Denna diet är allt en fråga om matematik . Du måste konsumera rätt mängd kalorier för din kropp för att ge den med bara tillräckligt med bränsle . Det viktigt att arbeta med en läkare /dietist för att avgöra hur många kalorier du behöver för att behålla hälsan . Over- begränsande kan påverka tillväxt och orsaka undernäring. Genom över begränsande , kan du hamna förlora vikt , men att skada din kropp på lång run.The mängden kalorier du behöver bestäms också av hur mycket aktiviteter som du deltar i. En inaktiv tonåring kanske behöver 1600 kalorier , men samma tonåring kan behöva några extra hundra om de kör flera miles varje day.In slutet , om du konsumerar den mängd kalorier din kropp behöver , och upprätthålla en aktiv livsstil , kommer du att stanna /bli fit .


Gluten /Mejeri /Sugar Free
fick mjölk ?

Din kropp reagerar annorlunda på vissa livsmedel . Det är viktigt att veta hur livsmedel gör du känner . Om du är i övrigt frisk , men känner trög efter att ha ätit lunch varje dag , kanske du vill undersöka de specifika livsmedel du äter . Vissa människor känner sig tyngd av bröd . Andra har svårt att smälta mejeriprodukter . Andra ännu finna att socker gör dem alltför trött . Om du har en extrem reaktion , är det klokt att få testas för allergies.Regardless av några officiella allergier eller överkänslighet , överväga att ge upp en möjlig gärningsman för din hälsa . Vissa idrottare tycker att de fungerar bättre utan överskott av socker . Andra kan träna hårdare genom att byta från lättmjölk till mandelmjölk. Prova denna diet plan genom att eliminera ett objekt från din kost i flera veckor . Håll en logg över hur du känner dig , och om du känner dig bättre utan den posten , hålla den ur din mage . Undvika livsmedel som inte reagerar bra i våra system kan hjälpa till att hålla oss friska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom