1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om Basal Metabolic Rate

Basal Metabolic Rate ( BMR ) är antalet brända kalorier under resten förbrukas endast från att upprätthålla grundläggande biologiska funktioner såsom andning , blodcirkulation och de brända kalorier genom organ såsom lever, njurar och hjärta . Exakt BMR mäts efter 12 timmars fasta. Vissa villkor påverkar ämnesomsättningen som t.ex. förkylningar , stress och kroppsmassa. Betydelse

Förstå BMR kan stöd i viktminskning och viktökning . Under tider av diet under vad som krävs resulterar ofta i att reducera BMR , vilket leder till viktökning . När bantning , konsumera tillräckligt med kalorier för att upprätthålla BMR och tillräckligt med extra kalorier för att förse kroppen med tillräckligt med bränsle för att fungera , beroende på aktivitetsnivå för att undvika att minska BMR .
Kalkylator

Discovery Health har en online- kalkylator för att ge en grov BMR uppskattning . Räknaren ger en uppskattning av basen antalet kalorier som måste konsumeras per dag för att bibehålla grundläggande kroppsfunktioner . En högre eller lägre andel muskelmassa ökar eller minskar BMR respektive och bör tas i beaktande när man använder denna online- kalkylator . Addera Organ som reglerar BMR

det organ som ansvarar för att reglera ämnesomsättningen är hypotalamus . Detta organ är beläget ovanför hjärnstammen och styr det autonoma svar baserade på visuella, olfactory , stress och andra stimuli.

Överväganden

Ökad mager kroppsmassa , eller muskelstorlek och ton , öka BMR så att fler kalorier bränns under vila . Detta är en viktig faktor i alla viktminskningsprogram . Men det finns inga formler som skapats för att beräkna den ökade BMR i samband med ökad muskelmassa .
Missuppfattningar

Konditionsträning , såsom aerobics , inte ökar BMR . Aerob träning är en viktig del av alla viktminskning programmet för de kortsiktiga brända kalorier samt stärker det kardiovaskulära systemet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom