1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar kroppsfettsprocent Loss

Medan en typisk skala ger en översikt av din kroppsvikt , inte mäta de specifika element som utgör din kroppssammansättning . Din vikt förändras på grund av olika nivåer av vatten , fett och muskelmassa . När du försöker gå ner i fett , ett exakt och billigt sätt att hålla koll är att mäta inches , inte pund . Saker du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
omkrets Mätning för Män
1

Rita fyra kolumner på ett papper . Märk dem Överarm ( U ) , Mage ( A ) , underarm ( F ) och Skinkor ( B ) .
2

Dra måttbandet tätt runt vart och ett av de områden på kroppen fyra , placera ditt band runt den region som har störst omkrets. Spänningen i bandet bör inte vara så lös att lämna luckor , och inte heller bör det vara så tätt som att producera en hud indrag . Spela in varje mätning Addera 3

Män i åldern 18 till 26 bör använda denna formel : U + A - F - 10,2 = kroppsfett procent . . Män i åldern 27 och 50 bör använda B + A - F - . . 15,0 = kroppsfett procent
4

Fortsätt att testa igen eftersom vikten är förlorat , och spåra dina resultat


omkrets Mätning för kvinnor
5

efter att ha tappat dina fyra kolumner , märka dem Buk ( A ) , Lår ( T ) , Kalv ( C ) och underarm ( F ) katalog < . br > 6

Mät varje kroppsområden fyra , placera ditt band runt om i regionen med störst omkrets . Spänningen i bandet bör inte vara varken löst sittande och isärglidning eller stram och lämnar fördjupningar . När du har spelat dina mått , mät om att se ditt resultat med en noggrannhet på 0,2 mm
7

Kvinnor i åldern 18 till 26 bör använda formel A + T - . F - 19,6 = kroppsfett procent . Kvinnor 27-50 bör använda A + T - C - . . 19,6 = kroppsfett procent
8

Fortsätt att testa igen eftersom vikten är förlorat , och spåra dina resultat

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom