1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir 10 pund i 10 dagar

Låt oss inse det . Alla vill veta det snabbaste sättet att gå ner i vikt , eller hur man ska gå ner i vikt snabbt utan effort.Many ens undrar hur Jessica Simpson gått ner i vikt så snabbt . Hon kanske använde de förlorar 10 pounds i 10 dagar diet . Följ stegen här för att gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
viktminskning plan
Visa fler Instruktioner
1

viktminskning plan är en låg kalori vegetarisk kost . I grund och botten kommer du att äta frukt och grönsaker för den 10 -dagarsperiod . Bryt planen i fyra måltider per dag . till exempel , frukost , lunch , middag , mellanmål .
2

Ät 4 portioner grönsaker varje dag . Varje portion bör vara ungefär en kopp. Till exempel , 1 kopp som serverar frukost , 1 kopp servering vid lunch , 1 kopp servering på middag , 1 kopp servering till mellanmål . Ät så mycket lettuceand tomat som du önskar .
3

Och lägga 4 portioner om dagen av något av följande frukter . Plommon , persikor , mandariner , grapefrukt , cantaloupemelon , äpplen , apelsin , banan , en kopp jordgubbar , 1 kopp hallon . Till exempel , 1 frukt servering vid frukost , 1 frukt servering vid lunch , 1 frukt portion till middag , 1 frukt portion till mellanmål
4

Lägg ca 1/2 dl naturell yoghurt en dag till frukten portioner .
5

Drick mycket vatten , te , kaffe . Inget socker . Använd konstgjorda sötningsmedel med måtta .
6

Tillsätt 1 kopp soppa per dag , inkluderar denna lök , tomat , grönsaker bara .
7

Här är ett exempel på en daglig måltid plan för de 10 pounds i 10 dagar viktminskning plan .

breakfast1 kopp jordgubbar ½ kopp servering vanligt yogurt1 kopp tomatjuice .

Lunch1 bananaLettuce /tomatsallad med citron juice1 kopp grönsakssoppa

Dinner1 orange1 cup Ångad Bryssel sprouts1 cup löksoppa

mellanmål 1 frukt portion 1 Vegetabiliska portion Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom