1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Senap & Viktminskning

Vi har ofta hört att allt vi behöver är tro så stor som ett litet senapskorn . Nu finner vi att även en tesked senap är kraftfull också. Det kan vara ett fett brännare , metabolism booster och kalori cutter.That gör den till ett effektivt och välsmakande viktminskning agent . Senap ger din ämnesomsättning en Kick

Varmt och kryddstark mat ökar ämnesomsättningen , och det inkluderar senap . Den spicier senap , desto större en kick det ger din ämnesomsättning , vilket gör att du bränner mer fett snabbare . Mexikanska och asiatiska sorter är bland de spiciest , och oftast är än amerikanska märken . Bara 1 tsk . kryddig brun senap kan stöta din ämnesomsättning cirka 25 procent , vilket gör att du bränner 45 extra kalorier från en 700 - kalori måltid , enligt Englands Oxford Polytechnic Institute .
låg kalori

Jämför en matsked senap på noll kalorier med en matsked majonnäs på 100 kalorier . Full fett salladsdressingkommer in på 100 till 200 kalorier per matsked . Så när du letar efter en kalorifattig pålägg , ingrediens i en sås , eller ärendes för en salladsdressing, välj senap . Du kan även göra en del - senap , del - majonnäs hopkok och ändå komma ut framåt . Addera Låg fetthalt och låg - kolhydrat

Senap har noll gram fett. Majonnäs , smör, margarin och helfet salladsdressing alla har 10 eller flera gram fett per matsked . Det gör olivolja , men det anses ha många hälsofördelar som uppväger effekterna av fett gram . Om du inte bryr dig om fett , men du tittar på kolhydrater , är senap fortfarande en hjälte . Den har noll kolhydrater .
Fylld av näring

Ett litet senapsfrö innehåller selen , en viktminskning stöd , och aminosyran tryptofan . Det finns omega - 3 fettsyror i senap , samt en uppsjö av mineraler . Detta inkluderar den viktiga mangan och magnesium , samt niacin , zink , järn och fosfor . Senapsfrön har också lite protein och fiber .
Lägga till din viktminskning Diet

Börja med en diet av lågt kaloriinnehåll , hälsosamma livsmedel , och lägg senap för extra fettförbrännande effekt och lägre kalori utbyten . Blanda i lite chilipeppar eller cayennepeppar för mer ämnesomsättning öka och systemet rensning . Du kommer att öka cirkulationen , alltför .
I Meny

Tänk inte bara på senap för smörgåsar . Blanda det i salladsdressing , eller använda den som en glasyr på fisk eller kyckling . Senap såser är välsmakande med kött och kan serveras som grönsak dopp . Rosta en tesked senapsfröni en kastrull i en minut eller två och vänta tills fröna börja dyka . Sedan kan du använda dem som krydda gnuggar för kött . Senap lägger lite fart till curryrätter, bönor rätter eller till och äggröra . Nästa gång du gör tonfisk sallad , blanda i lite kryddig senap och skära ner på majonnäs . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom