1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Healthy Eating actvities för små barn

Engagera barn i aktiviteter som främjar sunda kostvanor . Vanor etablerade tidigt i livet kan hjälpa dem att utveckla en hälsosam livsstil när de växer . Att lära sig hälsosamma matvanor kan vara roligt om närmade sig på ett avslappnat och roligt sätt . Visa dem värdet av goda matvanor genom att vara ett gott exempel . Little Chef
Barnen tycker om att äta mat som de hjälpte till att förbereda .

Ge din lilla kock hans eget förkläde att hänga i köket . När det är mat prep tid , låt honom stå på ett steg avföring . Om han kan , låt honom prova att använda en Popsicle pinne att " klippa " bananer medan mamma skär grönsaker till middag . Hjälpa laga hälsosam mat kommer att göra det mer attraktivt för hans smak.
Hälsosamma val
Heap en tallrik med näringsrik mat val för picky eater . p Om ditt barn är mycket selektiv om vad man ska äta , ge honom flera hälsosamma val . Pile en liten platta eller en platta med en mängd hälsosamma livsmedel. Inkludera plockmat såsom äppleklyftor , vindruvor, jordgubbar , hela korn kex , mjukost och jordnötssmör sprids på toast trianglar . Målet är att erbjuda en hälsosam variation , samtidigt som hon för att göra sina egna val . Addera leka med maten
hjälpa ett barn att göra roliga associationer med hälsosam mat av göra bilder på sin tallrik .

Toast en bit fullkornsbröd. Sprid med en naturlig jordnötter eller mandel smör . Använd torkad frukt som russin , tranbär, ananas och aprikoser för att göra en smiley eller bokstav i alfabetet . Detta kommer att hjälpa ett barn att göra roliga kontakter med hälsosam mat .
Tasting Party
Har veckovis smaka parter att prova nya livsmedel .

Tilldela en dag i veckan för en vinprovning part . Införa två eller tre nya smakupplevelser på en gång. Försök getost sprids på kex , färsk guacamole med fullkorn majschips , stjärna frukt spetsade på en tandpetare med vindruvor och bananer hjul . Låt dem prova det utan engagemang . En smak kan räcka för nu . Å andra sidan kan de upptäcker en affinitet för något nytt .
Bakning dag
Barnen lär sig att njuta av friska bakade behandlar att de hjälpt till att skapa .

Baka goda bröd och kakor tillsammans . Ett barn gammal nog att stå på en stol bredvid mamma i köket kan hjälpa mått mjöl och socker . Förvänta dig inte att han skulle hålla en lång uppmärksam vid ung ålder . Han kan sluta spela när du är klar med bakning . Ge honom hans egna klump av bröd eller pizzadeg att knåda . Den sensoriska glädje av att leka med deg är tilltalande för små barn .

Varningar
försiktig vid införandet av nya livsmedel , och följa standard säkerhetsåtgärder i köket .

Många hälsosamma livsmedel såsom jordnötssmör och nötter är starkt allergiframkallande . Var försiktig med att införa ett litet barn att nya livsmedel tills du är säker på sina allergier . Vara medveten om kvävning faror som muttrar för barn under 3 år . Var alltid försiktig vid matlagning med barn . Säkerhet har alltid prioritet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom