1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får dina barn att äta hälsosam mat

Som en naturlig mat kock , är det svårt nog att försöka få vuxna att äta hälsosamt . Att få barn att äta frukt och grönsaker verkar nästan omöjligt . Om allt ditt barn vill äta är chicken nuggets , grillad ost , pizza , mac och ost och potatismos -inte bandet och inte slå dig själv ! Det är inte för sent att ångra en del av skadan . Du måste bara vara lite kreativ , lite lömsk och mycket tålamod . Om du tar dig tid nu att införliva hälsosamma livsmedel i ditt barns kost -du rädda dem från en livstid av svårigheter att försöka skapa en hälsosam livsstil . Plus , barn som är på en hälsosam kost har mer energi , mer fokus och är jämnare humör - som ger dig själv en present också. Här är mina förslag på några roliga och sunda matvanor. Saker du behöver Review, en mängd olika grönsaker som kan införlivas i barnens vardagliga favoriträtter som hamburgare , pasta , mac och ost .
Frukt och grönsaker
A Taco Bar (kött , tortillas , ost, salsa, etc. ) katalog kyckling nudelsoppa med alfabetet eller djurformadepasta matar
Potatis , smör, mjölk , salt, blomkål
Ingredienser som kan mosad och blandas i såser.
att kan kamoufleras av andra livsmedel . Review, en mängd olika hälsosamma livsmedel , men använd det som barnen redan har. Om möjligt , gör substitut för vissa objekt, till exempel bröd . Använd ett fullkornsbröd i stället för ett vitt bröd .
Visa fler Instruktioner
Hur smyga in Healthy Foods
1

Mos små mängder spenat och lägga till köttfärs i hamburgare , gradvis ökande mängden varje gång . När toppad med ost och låg socker ketchup , det finns väldigt lite smak skillnad .
2

Servera med ugnsbakad potatis med tunt att skiva potatis , gungade i olivolja och salt och peppar och baka i 400 grader F i 30 minuter tills de är knapriga . Addera 3

Vid mac och ost , använd ris eller vete pasta med massor av ost , men köpa ett märke som inte är mycket mörkbrun så de vann 't fånga den .
Hur man gör det roligt och få dina barn Deltar
4

Skär upp kuber av frukt och ger grillspett, marshmallows och smält choklad att göra narr fondue .
5

Förbered en taco bar , men låt barnen bestämma vad man ska sätta på sina tacos . Ge ost, salsa , guacamole , sallad . Du kan uppmuntra dem att göra bra val , men att låta dem göra det faktiska arbetet får dem att känna sig inkluderade och oberoende .
Hur att kamouflera Food
6

Införliva vällagad blomkål i potatismos genom att kombinera med smör , mjölk och salt . Mash riktigt bra för en frisk stärkelse som kommer att lura någon .
7

Finhacka röd paprika och tomater och blanda in Köttfärslimpa och Sloppy Joes . Barnen kommer inte ens märker den extra grönsaker , men kommer att märka den extra smak !
8

För en hälsosammare pizza, mos kokta grönsaker i marinara sås och toppa med riven mozzarella på en färdigköpta pizzadeg .
9

Blanda majskorn med finhackad kokt gul squash , tillsätt smör och salt och förnya en barnens favorit .
Hur man använder vad de redan Liksom

10

Lägg hälsosamma element i livsmedel ditt barn redan äter . Det finns många barnvänliga livsmedel som har potential att bli mycket friskare .
11

Blend bananer och antioxidantrika blåbär i smoothies .
12

Blanda riktiga frukter och grönsaker som bananer , bär och mosade sötpotatis till muffins , och servera med en riktig frukt spridning .
13

Använd fullkornsbröd för grillad ost smörgåsar och toast väl så att dina barn inte kommer att märka det mörkare färg .
14

Gör friska french toast med hjälp av fullkornsbröd doppat i ägg och täckt med frukt , strösocker och lönnsirap . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom