1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Immun Öka Vitaminer för barn

Vid förkylning och influensa säsong hits , är det viktigt att veta vilka livsmedel och kosttillskott kan hjälpa till att öka barnens immunförsvar . Att förebygga sjukdom är lättare än att bli av med det , så det är smart att mata ditt barn näringsrika livsmedel . Tillsammans med frekvent handtvätt och att undvika människor som är sjuka , äta hälsosamt kan skydda ditt barn från vinter sjukdomar . C-vitamin

C -vitamin är känt för sin immunsystemet makt . Det är också en av de minst kostsamma kosttillskott och finns i livsmedel som potatis , apelsiner, grön paprika och tomater . C-vitamin ökar kroppens produktion av vita blodkroppar som bekämpar infektioner . Studier vid National Institute of Health fann det minskar också risken för tjocktarmscancer och bröstcancer i vuxen ålder .
Vitamin E

Detta vitamin är en antioxidant , söka upp och döda cancerceller som de produceras. Det är effektivt mot hjärtsjukdomar också. E-vitamin ökar kroppens produktion av B-celler (vita blodcellersom produceras i benmärgen) som bekämpar infektioner . En fördel för vuxna : E-vitamin minskar tecken på åldrande , som uppstår på grund av en naturlig nedgång i immunsvar . Livsmedel rika på vitamin E inkluderar spannmål gjorts med fullkorn, nötter och tomater . Addera Bioflavenoids

Bioflavenoids skyddar cellerna från föroreningar i miljön , bland annat gifter och bakterier. Bioflavenoids minskar även kolesterol förmåga att hålla sig till kärlväggarna och skapar plack och blockeringar som leder till hjärtsjukdomar . Livsmedel rika på bioflavenoids inkluderar citrusfrukter , soja och röda druvor .
Betakaroten

Betakaroten , som finns i sötpotatis , morötter och vinter squash , hjälper kroppen att bekämpa infektion och skyddar hjärtat från skador orsakade av fria radikaler . Fria radikaler orsakar cellskada som leder till infektion och i extrema fall , cancer. Betakaroten skyddar kroppen mot cancer genom att hjälpa immunsystemet att döda cancerceller .
Zinc

Zink bidrar till att stärka vita blodkroppar. För mycket zink kan faktiskt öka infektioner , dock så var noga med att inte ge ditt barn för mycket . Rekommenderade kosttilläggför zink hos barn varierar från 3 mg till 11 mg , beroende på barnets storlek och ålder . I stället för pastiller eller tillägg , prova proteinrika zinkkällorsom nötkött , lamm eller fläsk . Om du föredrar vegetariska källor , mata ditt barn fullkornsprodukter och pumpafrön. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom