1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om näringsfrågor för barn

En hälsosam kost är viktigt för barn . Enligt National Institutes of Health , konsumera näringsrik mat stöder barnens tillväxt , förebygger sjukdomar som är kopplade till fetma , bygger starka ben och muskler , och ger energi . Lär ditt barn tidigt om vikten av att äta hälsosamt kan förebygga näringsfrågor som kan uppstå . Unhealthful Diet

Dåliga matvanor , hetsätande och binging kan leda till fetma hos barn . År 2008 , American Academy of Barn-och ungdomspsykiatri rapporterade att feta barn mellan 10 och 13 år har en 80 procent risk att bli överviktiga vuxna . Det sägs att fetma börjar vanligtvis runt 5 år och 6 . Överviktiga barn bör lära sig att äta mer hälsosamt genom att välja bättre mat och minska deras födointag . Föräldrar till överviktiga barn bör fokusera på sina barns positiva egenskaper och styrkor istället för sin vikt för att öka deras självkänsla .
Kalciumbrist

Kalcium i ett barns kost är viktigt eftersom det stöder ben utveckling och minskar risken för frakturer och benskörhet senare i livet . Under 2006 rapporterade New York Presbyterian Hospital webbplats som nio av 10 tonårsflickor och sju av 10 tonårspojkar i USA saknar kalcium de behöver . Föräldrar kan ge sina barn med kalcium via livsmedel såsom gröna , bladgrönsaker , mejeriprodukter, lax , sardiner och kalcium - berikade spannmål och juicer . American Academy of Pediatrics säger att barn i åldern 4-8 behöver tre portioner av kalcium per dag , och barn i åldern 9 till 18 , bör konsumera fyra portioner .
Järnbrist

brist på järn i ett barns kost kan störa kroppens produktion av röda blodkroppar. Som ett resultat kan barnets organ inte ta emot tillräckligt med syre för att fungera korrekt . Flickor som just börjat menstruera och unga idrottare är speciellt i riskzonen för järnbrist , eftersom menstruationsblod och svettas båda innehåller järn . Dessa barn behöver fylla på förlorad järn genom mat . Enligt Kids Health hemsida , barn i åldern 1 till 12 behöver mellan 7 till 10 mg järn per dag . Järn - rika livsmedel innehålla kycklinglever , ostron , kalkon , tonfisk och nötkött .
Ätstörningar

Ätstörningar som anorexi och bulimi börjar ofta i åldern 11 och 13 . Everyday Health hemsida rapporterar att kroppsliga förändringar ungdomar genomgår kan vara svårt att hantera , och i kombination med trycket från media och kamrater , ätstörningar kan uppstå . Att begränsa näringsämnen från kroppen eller kräkningar för att rensa mat efter binging kan leda till hälsoproblem sådan kaliumbrist, ett blodtrycksfall , yrsel , karies , håravfall , bryta naglar och död . Du kan förebygga ätstörningar i dina barn genom att öka sin självkänsla och främja mer hälsosamma ideal än de som skildras i media . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom