1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar för barn med ADHD

Regelbunden träning för barn med ADHD ökar blodflödet till hjärnan , förbättrar självkänslan och minskar ångest och nervositet . Träning för barn med ADHD hjälper också frisättningen av endorfiner , som främjar känslor av lugn , och förbättrar ditt barns välbefinnande . Regelbunden motion och aktiviteter är också tänkt att hjälpa barn med ADHD genom att minska stress och minska hyperaktivitet . Komma Fysisk

Hjälp ditt barn att upptäcka sina fysiska talanger . Ditt barn kommer att finna ökad självkänsla och förbli intresserad av sport och aktiviteter som de inte bara njuta , men är duktiga på också . Skapa ett diagram för att lista mål som att köra en mil inom en viss tid eller att få ett visst antal poäng i en basketmatch och belöna ditt barns ansträngningar .

Bestäm ditt barns aktivitet personlighet och uppmuntra honom att delta i övningar och aktiviteter i enlighet med sina intressen . Många barn med ADHD föredrar att spela ensam , medan andra trivs på samspel med andra barn . Barn som hellre vill vara ensam kan dra nytta av övningar såsom löpning eller jogging , kratta löv på gården eller rida sin cykel . Barn som hellre vill spela med andra kommer att blomstra genom att delta i lagsporter såsom baseball , basket , fotboll eller hockey . Danskurs är ett bra alternativ för tjejer som inte är intresserade av att idrotta , men njuta av det sociala samspelet med andra.

Forskare undersöker fördelarna med " grönområde " på människor , även känd som spendera tid utomhus i naturen . Barn som har ADHD förhållanden kan dra nytta av " grönområde " och utöva och delta i aktiviteter utomhus såsom ridning cyklar , vandring , promenader och jogging .

Fördelarna med motion
< p > Cirka 18 procent av barn med ADHD lider också av depression och låg självkänsla , och i genomsnitt 25 procent lider av ångest . Motion dagligen förbättrar och förebygger depression , låg självkänsla och ångestsymtom . Barn med ADHD behöver ofta att varva ner efter en dag i skolan och klassrummet instängdhet . Föräldrar är ofta frustrerad av hyperaktiva utbrott som är ett resultat av bebyggda energi . Att låta ditt barn att leka utomhus , hjälp med dagliga sysslor och delta i idrott efter skolan kommer att minska hyperaktivitet och rastlöshet .
Positiv förstärkning

Ställa in dagligen rutiner för att vakna upp , äta , göra läxor och träning är avgörande för framgången för barn med ADHD . Använd dagligen uppmuntran och beröm för alla övningar genomförts av ditt barn . Föräldrar bör alltid ge positiv förstärkning till sina barn och ständigt vara på jakt efter positivt beteende . Istället för att tillrättavisa ditt barn för det hon inte kan ha gjort på rätt sätt , prisa henne för allt positivt beteende , inklusive utöva och delta i aktiviteter såsom sport och sysslor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom