Nackdelarna med försov

Den genomsnittliga vuxen behöver mellan sju och 10 timmars sömn , med vissa människor fungerar på mindre och andra på mer . Även om du kanske tycker att sova i på enstaka helg eller ledig dag , är det inte rekommenderat att du sover överdrivet på grund av hälso-och beteendemässiga problem än vad som kan uppstå försov . Försök att hålla din försov till ett minimum för att undvika dessa problem uppstår. Trötthet och fetma

Det kan verka som en bakåt koncept , men att få för mycket sömn kan faktiskt få dig att känna dig mer trött . Detta beror på att ju längre du sover , blir den lägre kroppstemperaturen , vilket i slutändan kan leda till extrem trötthet och slöhet när du vaknar . Tyvärr med försov , du är mer i riskzonen för fetma eftersom det tar kroppen längre tid att återhämta sig från den överdrivna sömn och börja bränna kalorier under dagen .
Depression

Depression är en vanlig nackdel för dem som försover . Det kan bero på att ju längre du sover , till mindre fysisk aktivitet du får därmed en minskad mängd endorfiner bränsle ditt humör . När du vaknar ur en lång sömn , känner du " ur det " under en längre tid , har svårare att få energi för dagen och kan bli återkallat och asocialt som följd . Detta kan leda till psykologiska effekter såsom depression. Addera Diabetes och hjärtsjukdom

Studier har visat att diabetes och hjärtsjukdomar är kopplade till försov . En ganska stor mängd människor med dessa villkor är orimliga sliprar . Medan orsaken till detta kan vara okända , det faktum att fetma är en risk för de som försova ständigt sätter alla personer som riskerar att utveckla diabetes och hjärtsjukdomar .
Huvudvärk
< p > Huvudvärk är vanligt förekommande hos dem som försova , särskilt i timmar på att vakna ur en lång sömn på mer än nio timmar . Sova under lång tid har en negativ inverkan på signalsubstanser i hjärnan som är aktiva under sömnen , vilket får dig att vakna med ett bultande migrän eller bultande huvudvärk . De ihållande huvudvärk bara göra det svårare för dig att justera och vara redo att börja dagen .
Livsstil

Med huvudvärk, trötthet , depression och övergripande dåligt humör som förknippas med försov , kan din dagliga livsstil blir oberäkneligt från dessa ohälsosamma sömn . När du fortsätter att sova under längre tid , ge dig själv mindre tid att få redo på morgonen , gå till jobbet eller skolan eller få saker gjorda . Detta kommer att orsaka dig att vara självbelåten och ångerfull över de långa sovande timmar , vilket skulle kunna resultera i att vara omotiverad och mer trött - en ond cirkel för att få insvept i Málaga Addera .