1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Healthy Living Tips för tonåringar

För många tonåringar , hälsa och friskvård frågor kan inte stå högt på sin lista av bekymmer . De dagliga trycket av att hantera skolan , vänskap , dejting och deltidsarbeten kan orsaka vissa tonåringar att försumma sin hälsa . De vanor människor antar unga vuxna , men kan ha en inverkan på deras framtida hälsa och välbefinnande . Nutrition

Enligt MayoClinic.com , är tonåriga fetma på uppgång i USA . Detta kan bero på en ökad sockerkonsumtion. En ny studie publicerad i " Cirkulation : The Journal of American Heart Association " visade att tonåringar konsumerar i genomsnitt 120 g tillsatt socker per dag , vilket motsvarar 480 extra kalorier . De höga nivåerna av sockerkonsumtionenbland tonåringar kan sätta dem i riskzonen för att utveckla hjärtproblem eller diabetes senare i livet , enligt studien . Föräldrar kan hjälpa till genom att prata med sin tonåring om rätt kost och främja hälsosamma matvanor i hemmet .
Sexuell hälsa

Föräldrar kanske inte vill tänka på sin tonåring har sex , men verkligheten är att många tonåringar blir sexuellt aktiva från gymnasiet . Även prata med tonåringar om sex inte kan vara lätt , rekommenderar MayoClinic.com att föräldrar börja diskutera både avhållsamhet och preventivmedel alternativ med sina tonåringar så fort som möjligt . Detta kommer att hjälpa dem att fatta ett välgrundat beslut om att ha sex och lära sig att skydda sig mot graviditet och sexuellt överförbara sjukdomar när de gör det . Om föräldrarna har problem med att prata med tonåringar om sex , rekommenderar MayoClinic.com talar till husläkare . Han kan svara på alla frågor tonåring kan ha eller ge råd om hur föräldrar kan ta upp ämnet .
Mental hälsa

Depression är mycket vanligt under tonåring år , vilket kan bero på att alla fysiska och psykiska förändringar som sker under tonåren . Tonåringar kan känna sig pressad att göra bra i skolan , har svårt att passa in med sina kamrater , eller kämpar för att hävda sitt oberoende . American Academy of Barn-och ungdomspsykiatri , säger att det bästa sättet för föräldrar att skydda sina barns emotionella välbefinnande är genom att skapa en stabil , kärleksfull hemmiljö där tonåringar känner sig bekväma att prata med sina föräldrar om vad de känner och upplever . Föräldrar bör också titta efter tecken på depression , till exempel oförklarlig viktminskning eller vinst , förlust av energi , bristande intresse för aktiviteter och en plötslig nedgång i betyg. Den husläkare kan hjälpa föräldrar och tonåringar att hitta en psykolog om det krävs . Addera riskbeteende

Många tonåringar känner sig också manad att experimentera med droger eller alkohol , vilket skulle kunna leda till missbruk eller orsaka fysisk skada . Ofta tonåringar experimentera som ett sätt att lindra stress eller ångest . Detta är ett annat område där förtroende och en öppen , ärlig relation mellan tonåringar och föräldrar är nyckeln . Tonåringar bör känna sig bekväma att prata med sina föräldrar om stress eller utmaningar de ställs inför i sina liv , och föräldrar ska kunna hjälpa sina tonåringar att hitta sätt att hantera dessa känslor på ett sätt som inte är självdestruktiva .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom