1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Enkla tips för att hjälpa kvinnor gå ner i vikt

Det är lätt att gå upp i vikt ; Men att förlora vikt verkar vara svårt för många kvinnor . Även om det kan vara frestande att prova extrema viktminskning tekniker som bantningspiller , att hålla sig till enkla principer viktminskning kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och behålla den . Kontroll Delar

Styra dina portioner är ett enkelt sätt att börja förlora vikt . Använda en mätglaset kommer att hjälpa dig att planera dina portioner i början. Snart kommer du att märka att du inte behöver en kopp för att hjälpa dig att planera dina portioner . Det kan också hjälpa att använda en mindre sallad tallrik att äta på i stället för en stor tallrik . Skära ned delar är ett bra sätt att underlätta i att förlora vikt . Många kvinnor känner behov av att äta lika mycket som sin man eller pojkvän . Kom alltid ihåg att du har olika behov av livsmedel än andra vänner eller familjemedlemmar .

Hälsosam mat

Att äta hälsosam mat kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och ger din kropp de näringsämnen den behöver för att fortsätta att arbeta hårt . Skär ner på livsmedel som innehåller mycket socker och fett , och lägga till mer frukt och grönsaker i din kost . Swap högförädlade vitt bröd och pasta för hela korn vete poster . Drick vatten eller mjölk istället för läsk eller andra söta drycker .
Motion

Motion kan verkligen öka din viktminskning . Även om du hatar att träna , finns det några saker som du kan göra för att flytta varje dag . Spendera extra tid att dansa och leka med barnen eller gå på en promenad med vänner . Hitta tid varje dag för att få in minst 30 minuter . Du kommer att finna att när du tränar dig att må bättre och kommer att vara mer motiverade att gå ner i vikt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom