1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att hjälpa klimakteriet

Kvinnor har letat efter de bästa lösningar för att hjälpa dem att få igenom klimakteriet år . Medicinska experter upptäckte snart att det var perfekt att ge kvinnor i klimakteriet hormoner för att lindra sina olika klimakteriebesvär . Men den medicinska världen fick reda på att hormonerna de ger kvinnor får dem att skaffa sig en hel mängd olika sjukdomar . Kvinnor började vända sig till mer naturliga metoder, som silverax , sojaprodukter och wild yam rot , för att hjälpa till att få dem genom de ibland plågsamma symptom på klimakteriet . Vad är klimakteriet?

Klimakteriet kan vara en mycket svår tid för kvinnor . Under denna period kommer de att uppleva en bestående slutet på menstruation . De kommer inte att kunna få barn längre och de lär sig att deras kropp blir äldre . Även klimakteriet är inte en sjukdom , kan det kännas som kvinnor går igenom en sjukdom av slag med kroppen förändras , värmevallningar och uppleva alla de biverkningar som klimakteriet för med sig .
Vitamin E

den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) inte har gett grönt ljus för naturliga naturläkemedel för kvinnor att utnyttja för att få igenom klimakteriet . Det är därför kvinnor måste göra allt de kan för att hålla sig frisk och samtidigt gå igenom klimakteriet . Menopausala kvinnor måste ta hand om sin kropp genom att äta en kost rik på hälsosamma livsmedel som ger energi och hjälper dem att sova hela natten . Att ta ett dagligt vitamintillskott med E-vitamin kan kan ge lindring av mild värmevallningar hos vissa kvinnor . Det är viktigt att inte överdriva med E-vitamin eftersom stora doser har hittats i senare studier att vara skadliga för kvinnor . Addera äta hälso

postmenopausala kvinnor bör äta en välbalanserad kost , är det fullt av frukt en grönsaker . Hela korn livsmedel kan vinna på vissa bröd och spannmål som är en bra källa till näring . Begränsning av salt , fett , oljor och gå saltfri är också bra idéer. Kvinnor bör sikta på 1200-1500 mg kalcium och 800 internationella enheter av D-vitamin per dag .
Motion

En annan naturlig metod för att hålla sig frisk under klimakteriet är att utöva . Genom att utöva minst 30 minuter varje dag , kan kvinnor hjälpa sina kroppar hålla sig frisk den naturliga vägen .
Avkoppling

Avslappningsövningar kan hjälpa kvinnor att återfå sin kropp och själ under klimakteriet . Det finns olika avslappningsmetoder, bland annat att skära ned på kaffe , ta yogaklasser , praktisera meditation och lyssna på lugnande musik .
Östrogen

menopausala kvinnor kan försöka att få så många fytoöstrogener som möjligt. Denna typ av östrogen finns naturligt i många livsmedel . En typ av fytoöstrogen , isoflavoner , finns i många vanliga livsmedel, såsom sojabönor , kikärter och baljväxter. Soja är en isoflavone som är en växtbaseradmat som innehåller östrogen . Även om FDA inte har reglerat soja , kan det vara precis vad en kropp behöver för att förbli friska samtidigt upplever klimakteriet .

Hot Fashes

Att veta vad som utlöser värmevallningar är också till hjälp . Menopausala kvinnor bör skära ner på koffeinhaltiga drycker , kryddstark mat och alkohol . För att hjälpa till med värmevallningar , kan kvinnor klä sig i lager , och bär isvatten med dem hela tiden . De kan också prova att ta silverax och sojaprodukter . Kvinnor i Europa har varit att använda silverax i flera år och har sett positiva resultat . Även om FDA inte har reglerat användningen av naturläkemedel i hjälp av klimakteriebesvär , kan det vara värt ett försök . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom