1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantering av tidig menopaus

En kvinnas kropp går igenom flera perioder av fysisk förändring under en livstid . En sådan period är klimakteriet , som vanligtvis inträffar när en kvinna går in i medelåldern . Men ibland händer klimakteriet tidigare än väntat . Tidig menopaus kan hanteras på ungefär samma sätt som klimakteriet som uppstår när förväntade , så kvinnor som upplever tidig menopaus inte bli modfällda . Stöd

Få support . Klimakteriet kan vara känslomässigt beskatta . Detta beror på att klimakteriet orsakar ofta en kvinna att ifrågasätta sina roller och värde , eftersom förmågan att få barn försvinner . Det är också att beskatta eftersom familjemedlemmar kan få svårt att leva sig in i eller förstå klimakteriet symtom såsom värmevallningar eller ångest . Nära vänner kan vara ett bra stöd nätverk för någon vars klimakteriet inträffar tidigt , eftersom de kan tillåta en kvinna att tala om vad hon upplever som hennes kropp förändras . Om nära vänner är inte tillgängliga för någon anledning , kan kvinnor få stöd från utbildad personal som läkare, terapeuter , eller medlemmar av prästerskapet .

Läkare

Se ett läkare. Många av symtomen vid klimakteriet , oavsett om det sker tidigt eller när väntas runt 50 års ålder , orsakas av kroppens förändring av hormoner . Hormoner , till exempel, bidra till att hålla stämningar stabil , så under klimakteriet, erfar en kvinna ofta drastiska humörsvängningar. En läkare kan ordinera behandlingar som kan lindra dessa symptom , såsom östrogentillskott. Även när en kvinna inte behöver behandling för klimakteriet symtom , kan en läkare hjälpa kvinnan att förstå vad som händer med henne fysiskt . Detta kan hjälpa kvinnan att känna sig delaktiga och minska ångest som kan ha samband med en brist på kunskap . Addera Kost och motion

Hantera kost bra och motion . När en kvinna går igenom klimakteriet , förändrar sin kropp radikalt i termer av vad näringsämnen, vitaminer och mineraler är nödvändiga för korrekt mentala och fysiska hälsa . Kalcium , till exempel , behöver ofta ökas , och kaloriintaget bör vanligtvis minskas . För att hantera tidig menopaus symptom , bör kvinnor äta en mängd olika livsmedel , särskilt de som är rika på protein och essentiella fettsyror . Engagemang i måttlig motion också kan hjälpa till , eftersom det har en positiv inverkan på ämnesomsättningen och energinivåer . Försök att träna minst två gånger i veckan i en halvtimme . Övningarna behöver inte vara på gymmet . En enkel promenad runt kvarteret räknas, liksom att skjuta några tunnband på bakgården . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom