1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Premenopause humörsvängningar

De humör svänger upplevt under premenopause kan påverka din yrkesmässiga och personliga relationer . Även om dessa symtom är ofta skrattade bort av komiker , det är en allvarlig sak , om du är den person hantera dem . Behandla premenopausala humörsvängningar innebär att bedöma din livsstil och svårighetsgraden av symtomen . Det finns ingen magisk behandling , det finns sätt att minska din ångest och öka din emotionella välbefinnande . Instruktioner
1

Gå en premenopause stödgrupp . Dela dina frustrationer och frågor med andra kvinnor i din situation . Det kan vara terapeutiskt för att veta att du inte är den första kvinnan att slåss dessa humörsvängningar . Även om försäkringar för din läkare kan han bra , det finns inget som en första hand konto från en betrodd inbördes . Diskutera känslor angående din kroppsuppfattning och få råd om hur man handskas med stressfaktorer . Välj mellan lokala och online- grupper för att bäst passa dina personliga behov .
2

Delta i regelbunden motion för att stridshumörsvängningar. Be din läkare att rekommendera ett träningspass regim som inte bidrar till minskad bentäthet . Detta är särskilt viktigt , eftersom kvinnor i premenopuase redan upplever denna biverkning . Yoga rekommenderas ofta , på grund av dess låga intensitet och lugnande effekter . Be en vän att följa med dig till gymmet för extra stöd . Addera 3

Försök naturläkemedel för att hantera humörsvängningar . Johannesört rekommenderas ofta för att hantera ångest och humörsvängningar . Att delta i en hobby kan hjälpa dig att koncentrera dig på något annat än din sjunkande humör . Ändra din kost kan också bidra till att minska intensiteten och frekvensen av dina humörsvängningar . Utvärdera din livsstil för att peka ut nyckel stress utlöser .
4

ta antidepressiva läkemedel . Läkemedel som Zoloft ger många kvinnor lindring av svåra humörsvängningar . Även receptbelagda läkemedel inte bör vara en första utväg , det också inte helt uteslutas som ett behandlingsalternativ . Diskutera någon motvilja mot antidepressiv behandling med din läkare .
5

Tänk hormonbehandling . Sjunkande nivåer av progesteron kan vara att skylla . Vissa läkare rekommenderar även låg dos p-piller för att ge dina östrogen och gestagen hormonnivåer ett uppsving . Arbeta med din läkare för att hitta den bästa kombinationen för din kropp . Håll dig ärlig om din sjukdomshistoria och personliga vanor , eftersom denna typ av behandling är förknippad med ökad risk för bröstcancer och hjärt- episoder . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom