1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar höga östrogennivåer

är Höga östrogennivåer förväntas under vissa tider i en kvinnas liv . Dessa tider är när hon är gravid , när hon går igenom hennes menstruationscykel och efter att hon genomgår östrogen therapy.At andra tider , bör höga östrogennivåer vara ett bekymmer för kvinnor . Det finns många hälsoproblem som är förknippade med att ha höga östrogennivåer . Några av dessa problem är migrän , viktökning , högt blodtryck , trötthet , PMS , muskelvärk , muskelknutor , depression och åldrande skin.Besides dessa hälsoproblem , det finns allvarliga , livshotande tillstånd som kan uppstå för en kvinna med hög östrogennivåerna . Dessa villkor inkluderar reproduktiv cancer , blodproppar , stroke, gallblåsan sjukdom , lupus och reumatoid artrit . Därför är det absolut nödvändigt att en kvinna lär sig att behandla höga nivåer av östrogen i kroppen . Här är några sätt en kvinna kan minska sin östrogennivå. Detta är vad du behöver
frukter
grönsaker
fiber
Visa fler Instruktioner
1

äter en fettsnål kost . Studier visar att upprätthålla en låg fetthalt , vegetarisk kost stabiliserar östrogennivåer för kvinnan . I länder där kvinnan undvika fet kost och oftast äter grönsaker , det finns inte många kvinnor med bröstcancer . Kvinnor bör undvika högförädlade livsmedel och fettrik mat till lägre östrogennivåer . Kvinnor bör äta mer rå frukt och naturliga, ekologiska hela livsmedel .
2

Öka fiberintaget. En kvinna bör öka sitt fiberintag till 30 gram per dag . Fiber finns i vegetabiliska livsmedel , såsom ärtor, sojabönor , havre, råg , plommon , bär , broccoli, morötter, potatis , sötpotatis, och lök. Andra fibrer finns i fullkorn , kli , nötter , frön, blomkål , zucchini och selleri . En kvinna ska se till att dessa livsmedel är en del av hennes dagliga kost för att sänka hennes östrogennivåer . Addera 3

Minska stressen . Kvinnor bör se till att eliminera stressen i sina liv . De bör ta dig tid att koppla av och njuta av livet och se till att de får tillräckligt med sömn varje natt så att de kan känna sig utvilad . Minska stress kan sänka östrogennivåer .
4

Minska alkohol -och koffeinkonsumtion. Dricka alkohol och koffeinhaltiga drycker , såsom kaffe och läsk , tros öka östrogennivåer . Kvinnor bör dricka mindre alkohol eller ingen alkohol alls .
5

Motionera regelbundet . Motion kan hjälpa en person att behålla en hälsosam vikt . Det kan också sänka en persons östrogen nivå . En kvinna ska schemalägga en tid att motionera regelbundet , oavsett om det är att jogga på morgonen eller gå till gymmet ett par gånger i veckan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom