1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar värmevallningar Utan Hormoner

För många kvinnor , värmevallningar är en vanlig , och ovälkomna , en del av klimakteriet . Mayo Clinic säger att ungefär tre fjärdedelar av alla kvinnor upplever värmevallningar under klimakteriet . De kan inträffa när som helst , vilket orsakar betydande svettning och obehag . För kvinnor som inte kan ta hormoner , eller som vill behandla sina värmevallningar naturligtvis , det finns ett antal icke - hormonella behandlingsalternativ som finns . Detta är vad du behöver
svart Cohosh
Vitamin E
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera vad som triggar dina värmevallningar , och sedan undvika dessa triggers så mycket som möjligt . Vissa kvinnor tycker att vissa saker, som kryddstark mat , alkohol , stress eller temperaturförändringar , sätta på värmevallningar . Att hålla ett register över när dina värmevallningar förekommer i förhållande till din diet , kan känslor och aktiviteter hjälper .
2

Drick isvatten eller annan kall dryck när en varm blixt börjar. Detta kommer att bidra till att minska din kroppstemperatur och förhindra uttorkning orsakad av svettning . Addera 3

klänning i naturmaterial , och bära lager under kallt väder . Bära lager gör att du kan ta bort en del kläder när en varm blixt börjar.
4

Ta ett kallt bad eller dusch för att minska symtomen . Cool duschar är särskilt fördelaktigt om du lider av värmevallningar snart efter att gå till sängs på kvällen , en gemensam tid för många kvinnor .
5

Komplettera med silverax eller vitamin E. Mayo Clinic säger att svart Cohosh används flitigt i Europa för behandling av värmevallningar under klimakteriet .
6

Prova akupunktur behandlingar . Vissa kvinnor rapporterar en minskning av intensiteten och frekvensen av värmevallningar efter akupunktur , medan andra rapporterar ingen förbättring .
7

Fråga din läkare om icke-hormonella läkemedel för att behandla din värmevallningar . Blodtryck mediciner och vissa antidepressiva medel kan minska frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar hos vissa kvinnor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom