1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar Period Cycles

Din tid cykel , eller menstruationscykeln , är en viktig del av din hälsa och spåra dess längd kommer att hjälpa dig att hantera din allmänna gynekologisk hälsa . Även de mest uppenbara skäl för att beräkna din menscykel är att uppskatta din förfallodagen för graviditet eller spåra rytmer av din fertilitet , kan särskilt långa eller korta menstruationscykler indikerar allvarliga hälsoproblem . Detta är vad du behöver
Kalender eller bärbar
Visa fler Instruktioner
1

Skriv ned det datum din mens börjar i din bärbara dator eller notera det på din kalender . Detta bör vara den första dagen du märker blödning , även om det bara är spotting .
2

skriva ned det datum din nästa mens börjar eller notera det i din kalender . Räkna antalet dagar från den första dagen av din sista perioden till dagen före början av denna period . Detta är längden på ditt senaste cykeln . Räkna inte den första dagen av denna period , även om din tid inte startade förrän sent på dagen , eftersom den första dagen av denna period är den första dagen av din nuvarande cykel i stället den sista dagen i ditt föregående cykel .

3

Fortsätt att beräkna längden på din kommande fyra eller fem cykler . Kom ihåg att du alltid räkna den första dagen av din föregående perioden och den sista dagen innan din nästa mens börjar som en del av samma cykel .
4

Lägg upp längderna av de fyra eller fem perioder du 've spåras . Dela upp dem med det totala antalet perioder du har funnen. Detta är din genomsnittliga menstruationscykeln längd . Även om den genomsnittliga menstruationscykeln längd är 28 dagar , är det fortfarande anses normalt att ha en cykel som är allt från 21 till 35 dagar . Om du är en tonåring , kan din cykel vara så länge som 45 dagar . Om din genomsnittliga menstruations längd faller utanför detta intervall , kan det vara något att oroa sig för , men kontakta din läkare för att vara säker .
5

Skriv ner längden på kortaste och längsta cykel . Uppdatera denna information om du har en kortare eller längre period senare . En cykel som är betydligt längre än både den genomsnittliga cykellängd eller din längsta föregående cykel kan vara symtom på ett problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom