1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man handskas med oregelbunden mens

kommer de flesta kvinnor har tider när deras menstruationer blir oregelbunden . Oregelbunden menstruation kan vara ett tecken på ett mer allvarligt hälsoproblem , en indikation på en ohälsosam livsstil , ett symptom på peri - klimakteriet eller bara en fas som din kropp går igenom . Läs vidare för att lära sig att hantera oregelbundna perioder . Instruktioner
1

Se en läkare för att utesluta hälsoproblem . Din läkare kommer sannolikt att ställa några frågor och köra några tester . Om allt ser ut okej att du kan koppla av och veta att ingenting är fel och oregelbundna perioder kan vara något du måste ta itu med för en liten stund .
2

Ät en hälsosam välbalanserad kost som är låg i fett . Undvik modefluga kostvanor som begränsar vad du kan äta och begränsar dig till en kaloriförbrukningen som är för låg för dina behov . Modefluga kostvanor kan orsaka oregelbundna perioder . Addera 3

Få mycket motion . Fysisk träning kommer att hålla kroppen frisk och menstruation mer regelbunden . Motion är också en bra stress reliever för att hjälpa dig att ta itu med att ha oregelbunden mens .
4

Undvik koffein . Koffein är ett stimulerande och det kan bidra till oregelbundna perioder . Koffein kan också störa med att få en god natts sömn . Det är viktigt att få sex till åtta timmars solid sömn varje natt för att hålla sig frisk .
5

Öva avslappningstekniker för att hantera stress . Att leva ett stressigt liv kommer att orsaka dina perioder för att vara mer oregelbunden .
6

Var förberedd . Ha alltid en sanitetsproduktmed dig för tiden som kommer oväntat . Det svåraste för de flesta kvinnor att ta itu med när det gäller oregelbundna perioder håller överrumplas och oförberedd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom