1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man läser en basal kroppstemperatur diagram

En basala temperatur diagram kan hjälpa dig att sätta fingret på ägglossning . Läsa diagram kan vara svårt , dock, och tar praxis och engagemang . Om du skulle vilja vara medveten om när du har ägglossning för att öka dina chanser för graviditet , eller för att försöka undvika en , att veta hur man läser diagrammet rätt sätt kan öka dina chanser att lyckas . Saker du behöver
Basal termometer
Basaltemperaturdiagram
penna
Visa fler Instruktioner
läsa din basala temperatur diagram
1

Record vakna temperaturer för att skapa ett mönster . Använd din basala termometer för att ta din temperatur vid ungefär samma tid varje morgon . Du kan ta din temperatur oralt , rektalt eller vaginalt , men de flesta kvinnor upplever att ta deras temperatur oralt är lättast . Spela in din temperatur på din basala temperatur diagram . Vanligtvis sjökort har temperaturer på vänstra sidan , med datum på botten . Hitta aktuellt datum , och markera temperatur över den dagen . Du kan använda en papperssjökort eller en online kartläggning tjänst, såsom FertilityFriend.com .
2

Sök efter en termisk skift , vilket tyder på att ägglossningen har inträffat . Leta efter tre på varandra följande temperaturer som ligger över den tidigare sex . John och Sheila Kippley , författare till " naturlig familjeplanering , " säger att temperaturen ska vara minst fyra tiondelar av en grad högre än föregående sex . När din temperatur stiger ungefär fyra tiondelar av en grad , ska det vara höjas tills du menstruera igen . Detta är på grund av de förhöjda nivåer av progesteron som släpps efter ägglossning . Addera 3

Bestäm dagen för ägglossning . Den dag du haft ägglossning är troligtvis dagen omedelbart före din första förhöjd temperatur . Ett ägg liv för bara 12 till 24 timmar , de Kippleys säga , så om du försöker bli gravid , gång din samlag före eller under ägglossningen , inte efter .
4

Använd efterhand för att uppnå eller undvika en graviditet . När du först lära sig att läsa din basala diagrammet , kan det vara svårt att förutsäga när du har ägglossning , så ta din temperatur under några cykler för att avgöra om det finns ett mönster . När du har skapat ett mönster , kan bättre tajmade samlag . Tänk på att spermier kan leva i tre till fem dagar och i vissa fall upp till sju dagar , den Kippleys staten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom