1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Menopaus & Ilska

Klimakteriet är en tid av fluktuerande hormoner . Vissa kanske jämföra det med att vara i en nära konstant tillstånd av premenstruellt syndrom . Det finns de lyckliga kvinnor vars symtom är minimala och inte störa deras liv . Men för de andra mindre lyckosamma honor , som har varje menopausal symptom som föreligger , kan det vara en frustrerande tid. När hormoner fluktuerar vilt , kan det ha betydelse för din mentala tillstånd och du kan hitta dig själv galen och arg som fan . Hormoner

Östrogen och progesteron är de viktiga kvinnliga könshormoner som har föran puberteten och möjlig en kvinna att ha en sund reproduktiva liv . Testosteron, det manliga könshormonet , är också närvarande i kvinnor och spelar en viktig roll. När östrogen , progesteron och testosteron dopp under peri - klimakteriet , eller omvänt , blir för högt , kan detta påverka serotoninnivåerna i hjärnan . Serotonin är en kemikalie som manipulerar humör , enligt Centrum för menstruationsrubbningar och Reproductive Choice. När serotonin droppar , så gör ditt humör .
Överväganden

Klimakteriet är en tid av stor fysisk förändring för en kvinna . Det kan också vara en svår tid i sitt liv på grund av yttre påverkan . Hon kan fortfarande uppfostra barn samtidigt ta hand om äldre och sjuka föräldrar , som arbetar heltid , eventuellt agerar i rollen som ensamstående förälder eller i färd med att skilja sig . Hon får kämpa med andra åldersrelaterade hälsoproblem . Dessa faktorer kan orsaka stress , vilket kan bryta ut i ilska . Addera tryckt ilska och dess konsekvenser

Enligt Dana Crowley Jack , Ed.D , en psykolog på Fairhaven College vid Western Washington University i Bellingham , Washington , en länk mellan outtalade ilska i kvinnor och depression har gjorts . När kvinnor blir galna , de får särskilt galna , påpekar hon . De rant , ilska , koka och brukar rikta sin ilska på sina nära och kära . Ilska är inte nödvändigtvis en dålig sak , och kan till och med vara konstruktiv , men den måste användas produktivt , för att lösa eller åtgärda problem och frågeställningar . Undertryckt ilska kan leda till hjärtinfarkt och högt blodtryck samt gastrointestinala problem , enligt hösten 1998 Annals of Behavioral Medicine . Vissa kvinnor har undertryckt sin vrede och ilska hela sitt liv . När klimakteriet strejker , många tycker att de är mer ut - talad och är benägna att låta sina vänner och familjemedlemmar vet precis hur de känner . Addera Fördelarna med att träna

Om du upplever ilska och raseri , överväga att utöva eftersom det stimulerar endorfiner, som är hormoner som minskar känslan av känslor , som ilska , minskar fysisk smärta och ökar serotoninnivåerna . Motion hjälper till att kontrollera vikten , förbättra sömnen och hålla systemet i balans , enligt hemsidan Klimakteriet blöda .
Uppmärksam på din kost

Tänk på vad du äter . Kost kan ha en stor inverkan på dina känslor . Ät livsmedel som är rika på omega - 3 fettsyror och protein och begränsa socker , kolhydrater och koffein . Överväg att komplettera din kost med aminosyra eftersom det är känt för att minska depression och ångest och anses vara en naturlig relaxerande . Det ökar serotoninnivåerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom