Avslappning lugnar sinnet och kroppen , men det kan också bidra till att få arbetskraft . Tänd några doftljus innan du dränka dig i ett varmt bad . Lägga undan lite tid att bli bortskämd genom att få en manikyr på en lokal salong .
Du också kan slappna av spända muskler med hjälp av meditation . Hitta ett lugnt område i ditt hem och göra några andningsövningar som du försöker att rensa ditt sinne . Besöker ett spa för en prenatal helkroppsmassage också kan lindra dina spänningar .
Unna dig en av dina vanliga aktiviteter . Ta del av saker som du gjorde innan du blev gravid . Välj ut några av de aktiviteter som är säkra för dig och ditt barn , och försöka ha roligt medan du väntar på arbetskraft att börja .
Motion
Att få lite motion är hälsosamt för en gravid kvinna , och det kan också bidra till att inducera förlossningen naturligt . Ta en långsam promenad runt kvarteret eller använda tiden till att springa ärenden på platser som är i närheten av ditt hem .
När du går en promenad , ta en flaska vatten för att ersätta vätska . För säkerhets skull , gå med en annan vuxen som kan hjälpa till om du går in arbetskraft . Addera särskild kost
När en gravid kvinna vill framkalla arbete , hon ofta berättas att äta kryddstark mat . Många blivande mammor har sagt detta trick fungerade för dem . Endast äta kryddstark mat om du kan tolerera dem . Om du inte kan, det sannolikt kommer att ge dig problem med matsmältningen .
Andra livsmedel att äta för att få arbetskraft innefattar ö frukter som mango , ananas och kiwi . Frukterna sägs innehålla enzymer som hjälper till att orsaka sammandragningar .
Naturläkemedel
Naturliga sätt att framkalla arbetskraft har funnits under en lång tid med hjälp av oljor såsom jättenattljusolja . Besök naturläkemedel butiker och du kan även hitta blå och silverax örter och ricinolja .
När en blandning av lika delar blå Cohosh och silverax är blandad , de blir ett effektivt verktyg för att stärka och reglera sammandragningar . < Br > Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom